Lotusbloemen

Er is een Qigong oefening die altijd helpt en voor zover ik weet bij iedereen. En het ziet er ook nog heel mooi uit. Merging heaven & earth (deze staat hier) helpt je om je te verbinden met de Tao, met de hemel en met de aarde. Het centrum is je solar plexus. Na een tijdje van in contact zijn met andere mensen, met emoties van anderen of spanningsvolle situaties, kan de Solar plexus overvol raken.  Merging heaven & earth helpt je om juist een verticale verbinding te maken met de veiligheid van de hemel en de stabiliteit van de aarde. Door de energie van de hemel en de energie van de aarde en in jezelf te laten stromen tot in je centrum, de solar plexus, kom je helemaal tot rust en bij jezelf.  Oefen deze aan het begin en einde van de dag! En je merkt hoe snel je aard en hoe snel je weer tot rust komt! Enjoy! Merging heaven & earth hoort bij de Qi werk oefeningen , oefeningen om je energiesysteem in elk moment weer in balans te brengen en speciaal geschikt voor di...

Gevoelens en gedachten die je maar niet los kunt laten. Ze lijken uit het niets op te komen en met geen mogelijkheid weer kwijt te raken. Het kan zo zwaar worden dat je er wakker van ligt en aan niks anders meer kunt denken. Dan is een complex aan het werk gegaan. Mijn werk als therapeut bestaat voor het grootste deel uit het mensen helpen om vrij te komen van hun complexen. Bij het oefenen van Qigong doe je dit zelf. Tijd om er eens aandacht te besteden in een blog. Complexen zijn hardnekkige onbewuste patronen die ons leven kunnen bepalen.  Ze zijn sterk in hun overtuiging, hebben eigen redenaties en gedachtegangen en het lijkt soms onmogelijk om eraan te ontsnappen. Het voelt onmogelijk om eruit te komen als je erin zit. En dat is het beste geval dat je door hebt dat een complex aan de hand is.   "Carl Gustav Jung, de Zwitserse psychiater en grondlegger van de analytische psychologie, heeft het begrip complex geïntroduceerd. In zijn visie hebben alle mensen complexen en b...

Voordat je Qigong of meditatie gaat oefenen kun je ervoor kiezen om een warming up te doen. Mijn favoriet is het zwaaien met de armen vanuit mijn centrum. Zo open ik mijn wervelkolom en breng ik beweging in mijn hele lichaam. Klaar om Qigong te gaan doen. Na het oefenen van Qigong en natuurlijk ook bij meditatie, kun je de Qi die je met je oefening hebt verzameld in de meridianen te brengen. Dit doe je door er zachtjes op te kloppen, tapping heet dit. Je kunt ook de Qi in je gezicht masseren voor een stralend en rimpelvrije uitstraling.  (deze laatste staat niet op de video, maar doe ik wel in de les) Lessen volgen : Karina's school voor Qigong, Tai Chi & meditatie - www.ardite.org Opening - warming up Closing - tapping A good cup of tea gives me inspiration.💫 If you like my blogs you can thank me by buying me a cup of tea. 🙏 " Karina's Praktijk | School voor Qigong - www.ardite.org "

In de laatste lessen die ik volgde bij Jeffrey Yuen nam hij ineens een zijspoor. Vorige levens oftewel reïncarnatie. En hoe je met behulp van stenen en mineralen de reis kunt afleggen naar een vorig leven om zo de pijn en stagnaties in dit leven te helen. Pijn die in een vorig leven is ontstaan en je in dit leven nog achtervolgt. Soul retrieval heet dit.  Mijn mening over vorige levens was altijd heel dubbel. Ik zal niet zo snel iemands ervaring voor niet-bestaand afdoen. Als iemand iets ervaart als uit een vorig leven, dan kan ik niet zijn/haar ervaring ontkennen. Alleen zelf had ik lang geen persoonlijke ervaringen die erop wezen dat reïncarnatie bestaat. Dat vond ik lastig, ik blijf dan toch zoeken naar de empirie, de ervaring zelf.  Ik geloof dat alles wat we meemaken ons helpt om een completer mens te worden. Zelfcultivatie. Dat we heel veel bij ons dragen, informatie en patronen die ons ongelukkig maken en pijn bezorgen, staat voor mij vast. Evenals we zonder oude patron...

Sinds een tijdje ben ik Boeddhist, vandaag neem ik de tijd om terug te kijken en te onderzoeken wat Boeddhist zijn voor mij betekent. Allereerst voelde het energetisch als een grote verandering, een soort terugzetting naar een setting van binnen die er altijd is geweest.  We hebben immers altijd de Boeddha in ons hart. De Boeddha staat voor een persoon die enkel vanuit liefde leeft. Liefde voor iedereen. Een persoon die iedereen als gelijke ziet.  Deze kwaliteit heeft ieder mens in zich. Alsof iedereen een gouden beeld van een Boeddha in zijn of haar hart draagt.  In het sjamanisme en andere tradities noemen we dit, het leven vanuit een 'open hart'. Door onze geboorte hier op aarde komen we in omstandigheden die ons 'open en liefdevolle hart' een beetje doen sluiten. We maken dingen mee die pijn doen, en dat willen we niet meer, we beginnen met ons afsluiten. En soms vergeten we het hart opnieuw open te zetten.  Het Boeddhisme kan je helpen om dat sluiten v...

  De droomanalyse is een van mijn favoriete methoden van heling en persoonlijke groei. Dit jaar ben ik weer gestart met dagelijks mijn dromen opschrijven en analyseren.  In mijn 30er ben ik in analytische psychotherapie gegaan en daar heb ik ruim 13 jaar, zo lang was ik in analyse, mijn dromen geanalyseerd onder begeleiding van een Jungiaanse psychoanalytica.  Dat was destijds nodig en ik ben blij met alles wat ik in de analyse geleerd heb en heb moeten doorstaan. Psychoanalyse is geen koekje en geen quick-fix. Het gaat om een diepe persoonlijke verandering en groei, en verwerking van alles wat pijn heeft gedaan in je jeugd. Wat in je onbewuste huist wordt naar boven gehaald en tot bewustzijn gebracht. Niet enkel de oude pijn en trauma, maar ook  talenten en het pad van de ziel. Carl Gustav Jung, de Zwitserse psychiater heeft veel onderzoek gedaan en geschreven over de droomanalyse. De dromen zijn volgens hem, de manier waarop ons onderbewuste met ons communicee...