Qigong opening & closing - video's

Door

Voordat je Qigong of meditatie gaat oefenen kun je ervoor kiezen om een warming up te doen. Mijn favoriet is het zwaaien met de armen vanuit mijn centrum. Zo open ik mijn wervelkolom en breng ik beweging in mijn hele lichaam. Klaar om Qigong te gaan doen.

Na het oefenen van Qigong en natuurlijk ook bij meditatie, kun je de Qi die je met je oefening hebt verzameld in de meridianen te brengen. Dit doe je door er zachtjes op te kloppen, tapping heet dit. Je kunt ook de Qi in je gezicht masseren voor een stralend en rimpelvrije uitstraling. 

(deze laatste staat niet op de video, maar doe ik wel in de les)

Lessen volgen : Karina's school voor Qigong, Tai Chi & meditatie - www.ardite.org

Opening - warming up


Closing - tapping


A good cup of tea gives me inspiration.💫

If you like my blogs you can thank me by buying me a cup of tea. 🙏


"

Karina's Praktijk | School voor Qigong - www.ardite.org


"

Populaire posts van deze blog

1. Hoe werkt een Tarot consult? Het bewuste en het onbewuste

Door
Afbeelding
In de Jungiaanse psychologie spelen bewuste en onbewuste een belangrijke rol. Ik denk zelfs dat het de kern van ons menselijk bestaan is. De dialoog tussen ons bewuste en onbewuste bepaalt elke moment van onze dag. Ieder mens heeft een bewuste en een onbewuste. Het bewuste is wat we denken, de gedachten die we hebben en wat we weten over onszelf. Het onbewuste is alles wat daaromheen ligt en ook bij onze persoon hoort. Het onbewuste bevat informatie over ons, heel veel informatie. Ik denk dat ons onbewuste meer informatie bevat dan we ooit in een leven bewust kunnen maken.  Het bewust maken van onbewuste informatie is het hoofddoel van het leven volgens de Jungiaanse traditie.  Wanneer je alles over jezelf weet, volledige helderheid hebt dan ben je, denk ik, wat ze in verschillende tradities verlicht noemen. Jung zou zeggen dat je dan heel bent.  Zolang je niet bewust ben van je onbewuste delen ben je nog niet een geheel.  Het onbewuste communiceert dagelijks met ons...
Read more »

2. Hoe werkt een Tarot consult? Vraag en antwoord

Door
Afbeelding
Je kunt de kaarten vragen stellen over gebeurtenissen in de toekomst zoals wanneer ga ik verhuizen, krijg ik die baan of wanneer vind ik de grote liefde. Meestal zit onder die vraag een vraag naar geruststelling en hoop. Tja, zelf vind ik dit niet de meest interessante vragen voor de kaarten. Die gebeurtenissen gaan toch wel gebeuren, dat staat in je levenslijn.  Een veel belangrijkere vraag is: wat als die gebeurtenis zich aandient?  Hoe ga ik dan daarmee om? Hoe zorg ik ervoor dat ik zo blij en gelukkig mogelijk sta in de gebeurtenissen die mijn leven mij brengt?  Goed, op welke vragen geven Tarot kaarten antwoord? Ik werk meestal met de kaarten van de Rider Waite, kaarten die lang geleden ingewijd zijn en een diepgang hebben in symboliek en energie die ik weinig bij andere kaarten tegenkom. De kaarten van de Rider Waite sluiten naadloos aan bij de theorie van Jung over werken met het onbewuste. De kaarten geven informatie over wat er in mijn onbewuste speelt en over mi...
Read more »

Connect (1)

Door
Afbeelding
Do you remember those drawings with the numbered dots? When you had to connect the dots in the right order and then: surprise, the image of a flower or a frog appeared.  Or in my case a flower disguised as a star and an animal with aan unrecognizable rectangular body-part. I always forgot to add some curves connecting one number to the other.  If I had been more meditative those days, my numbered drawings would have been just as great as the exemplary picture.  But besides a challenge in self-confidence, this exercise teaches you a great lesson about life. And that’s what I love about them. You come into this world as a blank slate. And then the game begins. Dots appear and start to populate your canvas. Where do the dots come from? What will the picture show?
Read more »

Qigong & Tai Chi thuis oefenen

Door
Afbeelding
Ok,  je hebt gevoeld en besloten dat Qigong & Tai Chi bij jou passen. Dagelijks thuis oefenen is het advies. We kunnen niet zoals in China dagelijks buiten met de buren oefenen op de stoep of in het park. Dat kan natuurlijk wel, maar alleen is ook maar alleen. Dus je oefent thuis.  Maar wat dan precies? Hoe lang? Waarom? 
Read more »

De chevron amethist, meditatie en helende werking

Door
Afbeelding
  Gisteren was les twee van de serie Stone medicine en Chinese geneeskunde. In de les deden we een mooie meditatie met stenen, leerden we over de vijf elementen, diagnostiek en nog veel meer. Leuk! In de les hebben we de chevron amethist behandeld en ermee gemediteerd. Een steen die helpt met focussen bij je meditatie en je helpt met aarden. (waar nodig) Het is mijn favoriete steen van dit moment. De chevron amethist. Je ziet dat deze strepen heeft. Een stukje paars kristal net als een gewone amethist maar met banden van witte quartz of veldspaat.  Op de foto zie stenen die getrommeld zijn, de ruwe brokjes zijn puur en de meer ronde en glanzende stenen hebben een extra glansstofje meegekregen bij de bewerking. De ruwe brokjes zijn mijn favoriet, dan voel ik de energie van de steen net wat sterker dan bij de anderen. Maar smaak is natuurlijk persoonlijk.  De chevron amethist volgens de Chinese geneeskunde Zoals gezegd, de chevron amethist is een amethist met meer, waardoor...
Read more »

30 Redenen om Qigong te oefenen, en waarom mijn lessen anders zijn.

Door
Afbeelding
Al vanaf dat ik kind ben kan ik de Qi zien, in mensen, dieren, de natuur en al wat bezield is. Als ik lesgeef in Qigong kan ik de Qi-stroom bij de leerlingen zien. Dit maakt mijn lessen anders.  Inmiddels geef ik al meer dan 20 jaar les en doordat ik de Qi kan zien, precies kan zien bij de ander waar de Qi niet goed stroomt, en mijn instructies en oefeningen daarop aanpassen.  20 jaar en meer dan 300 leerlingen hebben me veel geleerd over de westerse mens die Qigong gaat doen. Wat heeft een westers mens nodig bij Qigong en wat vinden wij fijn? Met welke klachten gaan wij in het westen op Qigong? Welke oefeningen vinden wij fijn en ook wat vinden wij niet fijn. Drie belangrijke motivaties om in China al 5000 jaar Qigong te oefenen. In China, doe je Qigong om gezond te blijven, om ziekte te voorkomen en hoge ziekenhuiskosten uit te sparen. Dat kan een goede motivatie zijn. In het westen zie ik deze preventieve levensverlengende motivatie niet zo vaak.  Of je bent al ziek en...
Read more »

Rugpijn, mijn herstelprogramma, omgaan met trauma

Door
Afbeelding
  Inmiddels ben ik in de herstelfase van de rugpijn die ik al meer dan een maand heb.  Hieronder vind je mijn tips, oefeningen en aanpak die mij hierbij helpt. Pijnbestrijding Nummer 1, is de pijn, de constante pijn die zorgt dat je amper kunt nadenken, zitten, liggen. lopen, slapen. Er is geen houding zonder pijn. Mijn systeem verdraagt geen pijnstillers op lange termijn, dus ik moet zoeken in hoe om te gaan met pijn zonder pijnstillers. -> Diep en rustig ademen, de chakra's open ademen, en stromend houden. En chanten om de organen voldoende te voorzien van Qi. (Van de chant en de chakra meditatie zal ik binnenkort een opname/les maken) Hoe beter de energie in mijn lichaam stroomt, hoe beter de organen en chakra's mijn lichaam in balans kunnen houden, hoe beter het zelf-herstellend vermogen zijn werk kan doen. Hoe meer ik ontspan en hoe minder zenuwen geprikkeld worden die pijn signalen afgeven.  Bewegen Pijn doet verkrampen, verkrampen doet stil staan en het lichaam ...
Read more »

Hoe ben ik gekomen waar ik nu ben met mijn werk...mijn eigen pad volgen is nr. 1, hoe doe je dat?

Door
Afbeelding
Als mensen vragen wat voor werk ik doe, vind ik dat best een lastige vraag. In deze tijd wordt ik geacht in een zin mijn missie te vertellen. (En om daar even op door te gaan) Ik behoor een website vol beweging en beloftes te hebben, super gezellige socials met het liefst veel foto's van mijn geweldig fotogenieke huisdieren.  Zo vaak het ik met een goedbedoelend coach rond de tafel gezeten en geprobeerd uit te leggen dat ik een bedrijf heb dat niet uit is op winst vergroten, dat de mensen die ik wil aanspreken kunnen lezen, en dus niet van het ene bewegende plaatje naar het ander gestuurd hoeven worden en dat mijn socials gaan over hoe de natuur er hier echt uitziet en ik geen zin of tijd heb om mijn foto's op te leuken. Waarom praat ik dan af en toe met een coach, raag je je misschien nu af, dat is omdat ik natuurlijk heel graag veel mensen wil bereiken met mijn werk en open sta voor suggesties, maar dan op mijn eigen authentieke manier. Dus vandaar dat op mijn blogs geen adve...
Read more »

Mijn stijl Tuina therapie: energetisch, zacht en diepwerkend

Door
Afbeelding
  Mijn stijl is een Qi gong stijl Tuina, ik gebruik het sturen van Qi om de meridianen te openen en te laten stromen. Mijn stijl is zacht, energetisch en brengt beweging in wat vast zit. Edelstenen en moxa gebruik ik,   voedingadvies en Qigong oefeningen geef ik waar nodig.   Ik volg de teachings van Taoistisch meester Jeffrey Yuen, een van DE meesters in Chinese geneeskunde van deze tijd. Zijn kennis is ongeevenaard. Van hem leer ik dat de geest de veroorzaker is van alle klachten. In de Chinese geneeskunde gaan lichaam en geest samen. Lichamelijke klachten hebben een emotionele tegenhanger. En vaak genoeg start het bij de emoties, bij de psychologie. Van geboorte ben ik een energetisch healer, In mijn hart ben ik een ontwikkelingspsycholoog en blijf ik gefascineerd door groeien, leren en ontwikkelen. Met Tuina therapie heb ik nu tools om ook de lichamelijke kant te behandelen. Want we ontwikkelen ons nog wel eens de ongezonde kant op, en dan is er niets mooiers om d...
Read more »