Lotusbloemen

  Wij, zelfheling, La Chi -oefening Wij mensen hebben ook wel eens ergens last van, of zijn ziek. In Qigong zijn er oefeningen die je kunt doen om je zelfherstellend vermogen van je lichaam te vergroten, om de Qi beter te laten stromen. De Healing Qigong vorm helpt je om alle meridianen te openen. Een prachtige dagelijkse oefening (zie de shop voor een proefles en de cursus) De La Qi - meditatie is een vorm van meditatie waarbij je jezelf gaat helen met de hulp van Qi. Iedereen kan deze meditatie doen, zittend, liggend, lopend. Zo lang als je wilt. De Qi die je zelf opwekt, ga je naar je lichaam sturen om zo het herstel te bevorderen. Je bent dan sneller beter. In de tijd toen ik leerde bij een Qigong meester, deden we deze meditatie en vorm van healing met groepen van 70 mensen, met een variatie aan ziekten, van kanker, diabetes, Parkinsons, MS, spierziekten, etc. De resultaten waren verbluffend. Bloedwaarden kun je meten en er bleek dat met deze healing meditaties, en met de Heal...

Maak kennis met aloude spirituele tradities en methoden van energiewerk In de zomerlessen kun je kennismaken met aloude spirituele tradities en methoden van energiewerk. In mijn praktijk en school werk ik al jaren met veel plezier en prachtige resultaten vanuit deze tradities. Mijn intentie is dat ieder na het volgen van een les vol inspiratie en nieuwe inzichten naar huis gaat. En thuis het geleerde meteen kan toepassen. Alle lessen geef ik in kleine groepen vanuit mijn praktijkruimte. Een les kost 35 euro, en duurt 2 uur. Aanmelden kan via de contactpagina . Bevalt de zomerles? Dan is het mogelijk om, bij voldoende interesse, vervolglessen af te spreken. Vervolglessen kosten 30 euro bij een maandelijkse les van twee uur, bij minimaal drie personen. Innerlijke rust, stroming en aarding – Zondag 12 juli 11:00 – 13:00 In deze les leer je oefeningen om te ontspannen en te aarden. Oefeningen voor lichaam een geest. We gaan aan de slag met Qigong, meditatie, creativiteit en de chak...

  Als je sensitief bent, gevoelig, hoogsensitief of je hebt een zenuwstelsel wat snel aan gaat, of je hebt een burn out. Geef het een naam. Maar de symptomen zijn hetzelfde, je voelt je snel overbelast, overprikkeld en onrustig. Je voelt dat je veel rust nodig hebt. Kunt niet zo goed omgaan met een drukke omgeving. Soms is teveel licht of geluid, of straling al teveel. In mijn praktijk help ik vaak mensen met dit soort klachten. Met name energetische therapie en Qigong oefeningen zijn een mooie combinatie. Ik leer mensen hoe ze zelf goed voor hun energiesysteem kunnen zorgen zodat het niet steeds overbelast wordt. Samen zoeken we uit welke oefeningen en methodes goed passen bij de soort klachten die iemand heeft. Niemand is hetzelfde dus ook klachten, oorzaak en aanpak zijn bij iedereen anders. Mijn uitgangspunten voor mijn behandelingen komen uit de cognitieve gedragspsychologie, meditatie, Qigong oefeningen (Qi werk) en werken met de chakra's. Je krijgt adviezen, oefeningen uitge...

In 2026 is het moment aangebroken om mijn droom na te jagen en mijn wetenschappelijk onderzoek naar Qigong en zelfcultivatie te starten. Om dit onderzoek te financieren heb ik wat mogelijkheden gecreëerd .  Alle inkomsten uit mijn Qigong lessen zullen worden gebruikt voor het onderzoek. En je kunt support geven door een donatie voor een kop thee of voor literatuur te doen via mijn shop .  wordt vervolgd.

Als mensen vragen wat voor werk ik doe, vind ik dat best een lastige vraag. In deze tijd wordt ik geacht in een zin mijn missie te vertellen. (En om daar even op door te gaan) Ik behoor een website vol beweging en beloftes te hebben, super gezellige socials met het liefst veel foto's van mijn geweldig fotogenieke huisdieren.  Zo vaak het ik met een goedbedoelend coach rond de tafel gezeten en geprobeerd uit te leggen dat ik een bedrijf heb dat niet uit is op winst vergroten, dat de mensen die ik wil aanspreken kunnen lezen, en dus niet van het ene bewegende plaatje naar het ander gestuurd hoeven worden en dat mijn socials gaan over hoe de natuur er hier echt uitziet en ik geen zin of tijd heb om mijn foto's op te leuken. Waarom praat ik dan af en toe met een coach, raag je je misschien nu af, dat is omdat ik natuurlijk heel graag veel mensen wil bereiken met mijn werk en open sta voor suggesties, maar dan op mijn eigen authentieke manier. Dus vandaar dat op mijn blogs geen adve...

Volgens de meer dan vijfduizend jaar oude Chinese geneeskunde bestaat ons lichaam uit meridianen, kanalen of rivieren. Het is alsof ons hele lichaam in delen is opgesplitst, een prachtige en supercomplexe puzzel van stromende en bewegende delen.  De meridianen beginnen aan het uiteinde van onze vingers, in ons gezicht en aan het uiteinde van onze tenen. Zo verbinden de meridianen zich met onze omgeving, de aarde en de hemel.  Elke meridiaan heeft zijn eigen functie en is verbonden met zijn organen en andere delen van het lichaam.  Door Healing Qigong te beoefenen, bewegen we het gehele lichaam op een speciale manier. Deze speciale en natuurlijke manier brengt alle meridianen in beweging en nodigt ze zo uit om zich te openen. In ons leven komen we allerlei situaties tegen die ons uitdagen, iets leren en soms pijn doen. Al deze ervaringen die we niet kunnen verwerken of genezen, dragen we met ons mee. In onze herinneringen, in onze geest en ook in ons lichaam. We slaan erva...

Ik geloof dat mijn gedachten een grote invloed hebben op mijn gezondheid en of ik me gelukkig voel. Dit geloof heb ik niet wetenschappelijk getest, dus ik kan je niet zeggen of het waar is of niet. Het is waar voor mij, en dat is genoeg voor mijn eigen complexe wereld. Oh ja, een soort bewijs is er wel, denk aan het experiment waarbij ze gedachten en intenties naar water hebben gestuurd en gemeten wat dat met de watermoleculen doet. De watermoleculen reageerden op de gedachten die ze kregen toegezonden. Liefde bleek hele mooie symmetrische moleculen op te leveren en boosheid hele verstoord uitziende moleculen.  Ik besta voor een heel groot deel uit water en zo zou ik hiermee kunnen aantonen dat mijn gedachten mijn lichaam (water) beïnvloeden en zelfs of moleculair niveau veranderen. De stap naar geloven dat gedachten je gezondheid fysiek en mentaal beïnvloeden is misschien wat groot en niet meetbaar. Maar we kunnen wel zelf een klein experiment doen.  Een kort experiment voor ...

Een week vol inspiratie. Een nieuwe cursus! Hier is alvast een video van les 1. Les 1 van de cursus Healing Qigong Healing Qigong betekent oefenen met Qi voor heling van lichaam en geest. Het resultaat is een gezond en soepel lichaam, een sterk immuunsysteem, en een heldere, rustige geest. Healing Qigong bestaat uit een serie oefeningen in een bepaalde volgorde, een vorm, waarbij je alle meridianen opent en de Qi  weer vrij laat stromen. Blokkades en stagnaties in lichaam en geest lossen op.   Het zelfgenezend vermogen van het lichaam wordt versterkt door het oefenen van Qigong. Ziekte, pijn en blessures krijgen zo beter de gelegenheid te herstellen.  Healing Qigong werkt preventief, door dagelijks te oefenen blijf de Qi vrij stromen, zodat verstoringen door emoties of externe factoren minder invloed of ons krijgen.  Healing Qigong is voor iedereen, met of zonder ervaring. Het is een goede vorm om mee te startenHealing Qigong kan zittend, staand of in gedach...

  Inmiddels ben ik in de herstelfase van de rugpijn die ik al meer dan een maand heb.  Hieronder vind je mijn tips, oefeningen en aanpak die mij hierbij helpt. Pijnbestrijding Nummer 1, is de pijn, de constante pijn die zorgt dat je amper kunt nadenken, zitten, liggen. lopen, slapen. Er is geen houding zonder pijn. Mijn systeem verdraagt geen pijnstillers op lange termijn, dus ik moet zoeken in hoe om te gaan met pijn zonder pijnstillers. -> Diep en rustig ademen, de chakra's open ademen, en stromend houden. En chanten om de organen voldoende te voorzien van Qi. (Van de chant en de chakra meditatie zal ik binnenkort een opname/les maken) Hoe beter de energie in mijn lichaam stroomt, hoe beter de organen en chakra's mijn lichaam in balans kunnen houden, hoe beter het zelf-herstellend vermogen zijn werk kan doen. Hoe meer ik ontspan en hoe minder zenuwen geprikkeld worden die pijn signalen afgeven.  Bewegen Pijn doet verkrampen, verkrampen doet stil staan en het lichaam ...

  Eindelijk weer op het strand met Chi (niet op de foto)!  Rugpijn Vijf minuten voordat ik op vakantie ging vatte ik kou op mijn rug, het was zo warm en ik had mijn trui uitgedaan en niet gerealiseerd dat ik op de tocht stond. Self awareness heeft zijn grenzen zo bleek. Dus ik kwam op vakantie aan en kon niet meer lopen, zitten of liggen zonder vreselijke pijn.  De kou zat in mijn onderrug en bekken en ging er niet meer zo makkelijk uit. Meteen ging ik aan de slag met gemberkompressen, Tuina massage, Qigong oefeningen en mijn stenen natuurlijk, Chinese geneeskunde voluit. Langzaam dag bij dag ging het iets beter, en kon ik ook liggend slapen, zo erg was het.  Wat bleek, er zat een blessure onder, er was iets gescheurd ergens en dat vertraagde ontzettend het helingsproces. Waarom krijgen we/ik ineens rugpijn? Of het voor iedereen zo is, kan ik natuurlijk niet zeggen. Er zijn veel mensen die geen fan zijn van de relatie tussen lichaam en geest en die moeten maar overst...

Er is een Qigong oefening die altijd helpt en voor zover ik weet bij iedereen. En het ziet er ook nog heel mooi uit. Merging heaven & earth (deze staat hier) helpt je om je te verbinden met de Tao, met de hemel en met de aarde. Het centrum is je solar plexus. Na een tijdje van in contact zijn met andere mensen, met emoties van anderen of spanningsvolle situaties, kan de Solar plexus overvol raken.  Merging heaven & earth helpt je om juist een verticale verbinding te maken met de veiligheid van de hemel en de stabiliteit van de aarde. Door de energie van de hemel en de energie van de aarde en in jezelf te laten stromen tot in je centrum, de solar plexus, kom je helemaal tot rust en bij jezelf.  Oefen deze aan het begin en einde van de dag! En je merkt hoe snel je aard en hoe snel je weer tot rust komt! Enjoy! Merging heaven & earth hoort bij de Qi werk oefeningen , oefeningen om je energiesysteem in elk moment weer in balans te brengen en speciaal geschikt voor di...

Voordat je Qigong of meditatie gaat oefenen kun je ervoor kiezen om een warming up te doen. Mijn favoriet is het zwaaien met de armen vanuit mijn centrum. Zo open ik mijn wervelkolom en breng ik beweging in mijn hele lichaam. Klaar om Qigong te gaan doen. Na het oefenen van Qigong en natuurlijk ook bij meditatie, kun je de Qi die je met je oefening hebt verzameld in de meridianen te brengen. Dit doe je door er zachtjes op te kloppen, tapping heet dit. Je kunt ook de Qi in je gezicht masseren voor een stralend en rimpelvrije uitstraling.  (deze laatste staat niet op de video, maar doe ik wel in de les) Lessen volgen : Karina's school voor Qigong, Tai Chi & meditatie - www.ardite.org Opening - warming up Closing - tapping A good cup of tea gives me inspiration.💫 If you like my blogs you can thank me by buying me a cup of tea. 🙏 " Karina's Praktijk | School voor Qigong - www.ardite.org "

  Afgelopen week stelde een deelnemer in de Qigong les deze vraag. In de lessen die ik geef ben ik altijd blij met vragen. Ik was aan het vertellen dat het belangrijk is om met je aandacht naar dat punt te gaan in je onderste dantien, het punt waar lichaam en geest samenkomen. Wanneer lichaam en geest samen zijn, dan ben je geaard. Hoewel aarding meer een westerse term is, is het heel belangrijk in je training van Qigong en meditatie. Wij zijn over het algemeen zelden geaard volgens deze definitie. Wanneer lichaam en geest samen zijn op dezelfde tijd en plaats, dan ben je op de plek waar je moet zijn. En waarom is dat zo belangrijk? Om geaard door het leven te gaan? Het korte antwoord Geaard zijn, bij jezelf zijn, op dezelfde plek in tijd en ruimte zijn voelt gewoon heel erg goed. Je lichaam is op de plek waar je geest is, je geest maakt enkel gedachten over de plek en tijd waar je lichaam is. Er is niks aan de hand. Er zijn geen gedachten over gister en morgen, er is enkel het nu....

Ik wandel in het bos, een fijn bos bij mij in de buurt. Omringt door duizenden blue-bells, blauwe hyacintachtigen, die als een blauw kleed tussen de bomen de nieuwe blaadjes aanmoedigen om tevoorschijn te komen. De lente komt eraan.  Ja dit verhaal stamt uit de lente van dit jaar.  Het duurde even om het uit te schrijven. Soms is dat zo. Terug naar het bos, een wandeling in sprookjessferen, geen mens te zien. Alleen ik, de bomen en de blauwe gloed. Of toch niet helemaal alleen. De boodschappen die ik vanmiddag moet gaan doen, de sessies die ik vandaag ga geven, de studie-dingen ik nog af moet maken, de administratie… De gedachten buitelen over elkaar heen om aandacht. Ik voel de drukte in mijn hoofd en spanning in mijn lichaam opkomen. Mijn hoofd is volgestroomd met mijn eindeloze to-do-lijst en agenda, de bomen en hyacinten verbleken, to do’s bepalen mijn beeld. Spieren spannen zich alvast aan, klaar om alle gedachten in activiteiten om te zetten.  Stop, dit is ...

Al vanaf dat ik kind ben kan ik de Qi zien, in mensen, dieren, de natuur en al wat bezield is. Als ik lesgeef in Qigong kan ik de Qi-stroom bij de leerlingen zien. Dit maakt mijn lessen anders.  Inmiddels geef ik al meer dan 20 jaar les en doordat ik de Qi kan zien, precies kan zien bij de ander waar de Qi niet goed stroomt, en mijn instructies en oefeningen daarop aanpassen.  20 jaar en meer dan 300 leerlingen hebben me veel geleerd over de westerse mens die Qigong gaat doen. Wat heeft een westers mens nodig bij Qigong en wat vinden wij fijn? Met welke klachten gaan wij in het westen op Qigong? Welke oefeningen vinden wij fijn en ook wat vinden wij niet fijn. Drie belangrijke motivaties om in China al 5000 jaar Qigong te oefenen. In China, doe je Qigong om gezond te blijven, om ziekte te voorkomen en hoge ziekenhuiskosten uit te sparen. Dat kan een goede motivatie zijn. In het westen zie ik deze preventieve levensverlengende motivatie niet zo vaak.  Of je bent al ziek en...