Lotusbloemen

Voordat je Qigong of meditatie gaat oefenen kun je ervoor kiezen om een warming up te doen. Mijn favoriet is het zwaaien met de armen vanuit mijn centrum. Zo open ik mijn wervelkolom en breng ik beweging in mijn hele lichaam. Klaar om Qigong te gaan doen. Na het oefenen van Qigong en natuurlijk ook bij meditatie, kun je de Qi die je met je oefening hebt verzameld in de meridianen te brengen. Dit doe je door er zachtjes op te kloppen, tapping heet dit. Je kunt ook de Qi in je gezicht masseren voor een stralend en rimpelvrije uitstraling.  (deze laatste staat niet op de video, maar doe ik wel in de les) Lessen volgen : Karina's school voor Qigong, Tai Chi & meditatie - www.ardite.org Opening - warming up Closing - tapping

De Tai Chi bal oefeningen zorgen voor ontspanning en soepelheid in nek, schouders en rug. Op een dieper niveau brengen deze oefeningen de organen en het interne van het lichaam in balans. Coördinatie en concentratie zijn hierbij belangrijk en brengen rust in de geest. De loop-oefeningen brengen het energiesysteem snel tot rust en zorgen voor een goede aarding. Oefeningen De zeven Tai Chi bal oefeningen:  1. Walking with Qi – 2. Turning ball – 3. Flowing Qi – 4. Tai Chi ball one hand – 5. Tai Chi ball two hands – 6. Tai Chi ball walking – 7. Tai Chi ball for two Lessen: Karina's school voor Qigong, Tai Chi & meditatie - www.ardite.org Video Tai Chi bal - Tai Chi bal walking - Crane's walk

Meditatie leert je de aandacht naar binnen te keren en de geest tot rust te brengen. Een meditatieve geest zorgt voor verdieping en beter resultaat in de oefeningen van Qigong. De meditaties leren je het energie-systeem tot rust te brengen en overbodige gedachten los te laten. Oefeningen 1.  Tekenen in meditatie  is een meditatie die de geest en het energiesysteem terug in rust en balans brengt. 2.  Boeddhistische concentratie meditatie , het concentreren op de ademhaling en trainen van de geest voor een leven in rust en balans met een open hart. 3.  La Chi Qigong meditatie , een meditatie gericht op heling en rust in het energiesysteem. 4.  Three-centers merge standing method Qigong , een meditatie voor het openen van de meridianen en rust in de geest. 5. De  terugreis meditatie , een snelle methode voor aarding en thuiskomen. 6. De  drie-dantiens meditatie , zorgt voor het tot rust brengen van de mentale, emotionele en fysieke laag van het energ...

Medical Qigong is een Qigong stijl gericht op herstel en genezing van lichamelijke klachten en ziekten. Medische Qigong is onderdeel van de Chinese geneeskunde, net als acupunctuur en Tuina therapie. Door dagelijks medische Qigong te oefenen geef je jezelf een behandeling volgens de principes van de Chinese geneeskunde.  Het lichaam is gezond als de Qi ongehinderd kan stromen door de meridianen. De bloedtoevoer, de organen kunnen zo optimaal functioneren. Medische Qigong bestaat uit bewegingen die de Qi in de meridianen in beweging zet en de blokkades oplost. Ziekte, pijn en blessures krijgen zo de gelegenheid te herstellen.  Er wordt gesteld dat je met het beoefenen van medische Qigong, genezing mogelijk maakt van alle ziekten. Hierbij moet vermeld worden dat de onderliggende oorzaak van de ziekte ook verholpen moet worden. Oefeningen De oefeningen van medische Qigong bestaan uit level 1 en 2 van Zhineng Qigong (ook wel Wisdom Healing Qigong, Chi neng Qigong of Chilel Qigong ...

Alchemical Qigong is een oude Taoïstische stijl Qigong met Tai Chi elementen. Alchemical gaat over transformatie. Transformatie naar een gezonder, sterker en soepeler lichaam en een heldere en rustige geest. De oefeningen werken in op zowel de hoofd- als de acht extra meridianen. Dit maakt dat Alchemical Qigong blokkades vrij kan maken op zowel lichamelijk als psychologisch gebied.  Niveaus van werking – Op Jing niveau: je constitutie, datgeen waarmee je geboren wordt. Dit is je gronding en aarding.  – Op de meridianen die je helpen met verbinden met de buitenwereld. Dit gaat over je veilig voelen in de wereld, met name in contact met anderen.  – De meridianen die je helpen informatie van buitenaf naar binnen te verwerken. Je kunt goed selecteren wat bij jou past en wat niet. – De meridianen die trauma en oude pijn opslaan. Deze laten de opgeslagen informatie en blokkades los. Je komt vrij en dichter bij je ‘ware zelf’. – Op orgaan niveau. Het fysieke lichaam breng je bet...

  Zomerworkshops In de ochtend genieten van een workshop, in de middag genieten van de zon! Deze speciale zomerworkshops laten je kennismaken met aloude spirituele tradities en methoden van energiewerk. In mijn praktijk en school werk ik al jaren met veel plezier en prachtige resultaten vanuit deze tradities. 8 zomerworkshops workshop I – Innerlijke rust, stroming, aarding workshop II – Tarot  workshop III – Chakra’s workshop IV – Reinigen – Inca-sjamanistische technieken workshop V – Edelstenen – Chinese geneeskunde workshopVI – Droomanalyse – Jungiaanse psychologie workshop VII – Alchemical Qigong workshop VIII – Medical Qigong Mijn intentie is dat ieder na het volgen van een workshop vol inspiratie en nieuwe inzichten naar huis gaat. Ik werk graag met kleine groepen vanuit mijn praktijkruimte. Een workshop kost 35 euro, inclusief biologische thee en knabbels, en duurt 2,5 uur. Aanmelden kan tot de dag van tevoren voor 17:00 via het contactformulier of Whatsapp op 06 4542589...

In de laatste lessen die ik volgde bij Jeffrey Yuen nam hij ineens een zijspoor. Vorige levens oftewel reïncarnatie. En hoe je met behulp van stenen en mineralen de reis kunt afleggen naar een vorig leven om zo de pijn en stagnaties in dit leven te helen. Pijn die in een vorig leven is ontstaan en je in dit leven nog achtervolgt. Soul retrieval heet dit.  Mijn mening over vorige levens was altijd heel dubbel. Ik zal niet zo snel iemands ervaring voor niet-bestaand afdoen. Als iemand iets ervaart als uit een vorig leven, dan kan ik niet zijn/haar ervaring ontkennen. Alleen zelf had ik lang geen persoonlijke ervaringen die erop wezen dat reïncarnatie bestaat. Dat vond ik lastig, ik blijf dan toch zoeken naar de empirie, de ervaring zelf.  Ik geloof dat alles wat we meemaken ons helpt om een completer mens te worden. Zelfcultivatie. Dat we heel veel bij ons dragen, informatie en patronen die ons ongelukkig maken en pijn bezorgen, staat voor mij vast. Evenals we zonder oude patron...

Sinds een tijdje ben ik Boeddhist, vandaag neem ik de tijd om terug te kijken en te onderzoeken wat Boeddhist zijn voor mij betekent. Allereerst voelde het energetisch als een grote verandering, een soort terugzetting naar een setting van binnen die er altijd is geweest.  We hebben immers altijd de Boeddha in ons hart. De Boeddha staat voor een persoon die enkel vanuit liefde leeft. Liefde voor iedereen. Een persoon die iedereen als gelijke ziet.  Deze kwaliteit heeft ieder mens in zich. Alsof iedereen een gouden beeld van een Boeddha in zijn of haar hart draagt.  In het sjamanisme en andere tradities noemen we dit, het leven vanuit een 'open hart'. Door onze geboorte hier op aarde komen we in omstandigheden die ons 'open en liefdevolle hart' een beetje doen sluiten. We maken dingen mee die pijn doen, en dat willen we niet meer, we beginnen met ons afsluiten. En soms vergeten we het hart opnieuw open te zetten.  Het Boeddhisme kan je helpen om dat sluiten v...

  De droomanalyse is een van mijn favoriete methoden van heling en persoonlijke groei. Dit jaar ben ik weer gestart met dagelijks mijn dromen opschrijven en analyseren.  In mijn 30er ben ik in analytische psychotherapie gegaan en daar heb ik ruim 13 jaar, zo lang was ik in analyse, mijn dromen geanalyseerd onder begeleiding van een Jungiaanse psychoanalytica.  Dat was destijds nodig en ik ben blij met alles wat ik in de analyse geleerd heb en heb moeten doorstaan. Psychoanalyse is geen koekje en geen quick-fix. Het gaat om een diepe persoonlijke verandering en groei, en verwerking van alles wat pijn heeft gedaan in je jeugd. Wat in je onbewuste huist wordt naar boven gehaald en tot bewustzijn gebracht. Niet enkel de oude pijn en trauma, maar ook  talenten en het pad van de ziel. Carl Gustav Jung, de Zwitserse psychiater heeft veel onderzoek gedaan en geschreven over de droomanalyse. De dromen zijn volgens hem, de manier waarop ons onderbewuste met ons communicee...