La Chi - Qigong oefening voor zelf-heling

Door

 

Een prachtige Qigong oefening, eenvoudig met groots resultaat.

De La Chi meditatie oefening is onderdeel van de medical Qigong oefeningen die ik geef. Als je de La Chi oefening gaat doen verzamel je de Qi van het universum. Je geeft deze Qi een aanwijzing mee, informatie, en die informatie gaat met de Qi mee het lichaam in. In het lichaam versterkt deze Qi het natuurlijke genezingsproces van het lichaam.

De oefening

Stap 1: Ga lekker zitten, liggen, staan of doe de oefening lopend.

Stap 2: Breng je handen naar navel hoogte, met ruimte tussen de handen.

Stap 3: Beweeg de handen op het ritme van je ademhaling naar elkaar toe en van elkaar af. Het ritme is het ritme van de natuur, van de Tao. 

Stap 4: De aandacht is tussen de handen.

Stap 5: Zeg de mantra, Kai (open) en  Ho (sluit).

na een tijdje

Stap 6: Breng de handen met de Qi ertussen boven het hoofd en laat de Qi in het lichaam stromen, geef de informatie mee dat het lichaam helemaal gezond en in balans is.

Stap 7: Leg de handen op een plek van het lichaam die extra heling kan gebruiken. Stuur de Qi met je aandacht naar de plek en geef de informatie mee dat dat deel van je lichaam helemaal gezond is. 

Stap 8: Sluit de oefening af door je handen op je navel te leggen. Of begin weer bij stap 2.

Hoe lang? Hoe vaak?

Deze oefening kun zo lang doen als je zelf wilt. Meer herhaling = meer Qi = meer heling. Enjoy!

Ik heb een audio-opname van deze oefening op de website staan. https://ardite.org/meditatie/  (dit blog staat niet toe om audio-opnames weer te geven)

Mijn medical Qigong lessen kun je terugvinden in het lesrooster https://ardite.org/lessen/



Populaire posts van deze blog

Qigong & Tai Chi thuis oefenen

Door
Afbeelding
Ok,  je hebt gevoeld en besloten dat Qigong & Tai Chi bij jou passen. Dagelijks thuis oefenen is het advies. We kunnen niet zoals in China dagelijks buiten met de buren oefenen op de stoep of in het park. Dat kan natuurlijk wel, maar alleen is ook maar alleen. Dus je oefent thuis.  Maar wat dan precies? Hoe lang? Waarom? 
Read more »

Vorige levens, reïncarnatie, bestaat het of niet? Een potentieel helende ervaring van soul retrieval

Door
Afbeelding
In de laatste lessen die ik volgde bij Jeffrey Yuen nam hij ineens een zijspoor. Vorige levens oftewel reïncarnatie. En hoe je met behulp van stenen en mineralen de reis kunt afleggen naar een vorig leven om zo de pijn en stagnaties in dit leven te helen. Pijn die in een vorig leven is ontstaan en je in dit leven nog achtervolgt. Soul retrieval heet dit.  Mijn mening over vorige levens was altijd heel dubbel. Ik zal niet zo snel iemands ervaring voor niet-bestaand afdoen. Als iemand iets ervaart als uit een vorig leven, dan kan ik niet zijn/haar ervaring ontkennen. Alleen zelf had ik lang geen persoonlijke ervaringen die erop wezen dat reïncarnatie bestaat. Dat vond ik lastig, ik blijf dan toch zoeken naar de empirie, de ervaring zelf.  Ik geloof dat alles wat we meemaken ons helpt om een completer mens te worden. Zelfcultivatie. Dat we heel veel bij ons dragen, informatie en patronen die ons ongelukkig maken en pijn bezorgen, staat voor mij vast. Evenals we zonder oude patron...
Read more »

Alchemical Qigong | Tai Yu Shen Gong - video's

Door
Afbeelding
Alchemical Qigong is een oude Taoïstische stijl Qigong met Tai Chi elementen. Alchemical gaat over transformatie. Transformatie naar een gezonder, sterker en soepeler lichaam en een heldere en rustige geest. De oefeningen werken in op zowel de hoofd- als de acht extra meridianen. Dit maakt dat Alchemical Qigong blokkades vrij kan maken op zowel lichamelijk als psychologisch gebied.  Niveaus van werking – Op Jing niveau: je constitutie, datgeen waarmee je geboren wordt. Dit is je gronding en aarding.  – Op de meridianen die je helpen met verbinden met de buitenwereld. Dit gaat over je veilig voelen in de wereld, met name in contact met anderen.  – De meridianen die je helpen informatie van buitenaf naar binnen te verwerken. Je kunt goed selecteren wat bij jou past en wat niet. – De meridianen die trauma en oude pijn opslaan. Deze laten de opgeslagen informatie en blokkades los. Je komt vrij en dichter bij je ‘ware zelf’. – Op orgaan niveau. Het fysieke lichaam breng je bet...
Read more »

Qi werk - video's

Door
Afbeelding
  De Qi werk oefeningen leren je te werken met je eigen energieveld. Het is belangrijk om je energieveld in balans te houden. Vooral voor sensitieve mensen die gemakkelijk informatie oppikken zijn deze oefeningen heel behulpzaam. Je leert jezelf tot rust te brengen en dit in elk moment vast te houden. Je leert je energieveld te reinigen. Je voelt je vrij en in balans. Oefeningen De vijf Qi werk oefeningen:  1.  Intentie , is leren hoe je in elke situatie zelf bepaalt hoe je wilt voelen en je energiesysteem in balans houdt. 2.  De Orbit oefening , leert je je eigen energieveld te voelen, vrij te maken en te onderhouden. 3.  Merging heaven and earth , brengt de solar plexus tot rust bij overprikkeling en zorgt voor aarding. 4.  Qi sturen voor healing , leert je anderen en jezelf te helpen met universele Qi, zonder je eigen Qi weg te geven. 5.  Crane’s walk , brengt balans en kracht in je centrum.  Lessen volgen : Karina's school voor Qigong, Tai Chi...
Read more »

Medical Qigong | Wisdom healing Qigong - video's

Door
Afbeelding
Medical Qigong is een Qigong stijl gericht op herstel en genezing van lichamelijke klachten en ziekten. Medische Qigong is onderdeel van de Chinese geneeskunde, net als acupunctuur en Tuina therapie. Door dagelijks medische Qigong te oefenen geef je jezelf een behandeling volgens de principes van de Chinese geneeskunde.  Het lichaam is gezond als de Qi ongehinderd kan stromen door de meridianen. De bloedtoevoer, de organen kunnen zo optimaal functioneren. Medische Qigong bestaat uit bewegingen die de Qi in de meridianen in beweging zet en de blokkades oplost. Ziekte, pijn en blessures krijgen zo de gelegenheid te herstellen.  Er wordt gesteld dat je met het beoefenen van medische Qigong, genezing mogelijk maakt van alle ziekten. Hierbij moet vermeld worden dat de onderliggende oorzaak van de ziekte ook verholpen moet worden. Oefeningen De oefeningen van medische Qigong bestaan uit level 1 en 2 van Zhineng Qigong (ook wel Wisdom Healing Qigong, Chi neng Qigong of Chilel Qigong ...
Read more »

Tai chi bal | Crane's walk - video

Door
Afbeelding
De Tai Chi bal oefeningen zorgen voor ontspanning en soepelheid in nek, schouders en rug. Op een dieper niveau brengen deze oefeningen de organen en het interne van het lichaam in balans. Coördinatie en concentratie zijn hierbij belangrijk en brengen rust in de geest. De loop-oefeningen brengen het energiesysteem snel tot rust en zorgen voor een goede aarding. Oefeningen De zeven Tai Chi bal oefeningen:  1. Walking with Qi – 2. Turning ball – 3. Flowing Qi – 4. Tai Chi ball one hand – 5. Tai Chi ball two hands – 6. Tai Chi ball walking – 7. Tai Chi ball for two Lessen: Karina's school voor Qigong, Tai Chi & meditatie - www.ardite.org Video Tai Chi bal - Tai Chi bal walking - Crane's walk
Read more »

Qigong opening & closing - video's

Door
Afbeelding
Voordat je Qigong of meditatie gaat oefenen kun je ervoor kiezen om een warming up te doen. Mijn favoriet is het zwaaien met de armen vanuit mijn centrum. Zo open ik mijn wervelkolom en breng ik beweging in mijn hele lichaam. Klaar om Qigong te gaan doen. Na het oefenen van Qigong en natuurlijk ook bij meditatie, kun je de Qi die je met je oefening hebt verzameld in de meridianen te brengen. Dit doe je door er zachtjes op te kloppen, tapping heet dit. Je kunt ook de Qi in je gezicht masseren voor een stralend en rimpelvrije uitstraling.  (deze laatste staat niet op de video, maar doe ik wel in de les) Lessen volgen : Karina's school voor Qigong, Tai Chi & meditatie - www.ardite.org Opening - warming up Closing - tapping
Read more »

2. Hoe werkt een Tarot consult? Vraag en antwoord

Door
Afbeelding
Je kunt de kaarten vragen stellen over gebeurtenissen in de toekomst zoals wanneer ga ik verhuizen, krijg ik die baan of wanneer vind ik de grote liefde. Meestal zit onder die vraag een vraag naar geruststelling en hoop. Tja, zelf vind ik dit niet de meest interessante vragen voor de kaarten. Die gebeurtenissen gaan toch wel gebeuren, dat staat in je levenslijn.  Een veel belangrijkere vraag is: wat als die gebeurtenis zich aandient?  Hoe ga ik dan daarmee om? Hoe zorg ik ervoor dat ik zo blij en gelukkig mogelijk sta in de gebeurtenissen die mijn leven mij brengt?  Goed, op welke vragen geven Tarot kaarten antwoord? Ik werk meestal met de kaarten van de Rider Waite, kaarten die lang geleden ingewijd zijn en een diepgang hebben in symboliek en energie die ik weinig bij andere kaarten tegenkom. De kaarten van de Rider Waite sluiten naadloos aan bij de theorie van Jung over werken met het onbewuste. De kaarten geven informatie over wat er in mijn onbewuste speelt en over mi...
Read more »

Moe, piekeren, gewichtstoename? Mogelijk heeft je milt hulp nodig. Zo doe je dat volgens de Chinese geneeskunde met moxa.

Door
Afbeelding
 Je milt werkt hard, net als jij. Lange dagen, veel hoofdwerk, gepieker, snel en niet helemaal volgens het boekje eten. Net te weinig slapen... Je milt helpt je erbij, maar op een gegeven moment is het tijd om je milt te helpen. Hoe kun je merken dat je milt wat extra's nodig heeft? Klachten Je voelt je moe, lusteloos, het lichaam voelt zwaar, er zijn veel piekergedachten en je hoofd kan mistig zijn. Ook kan het zo zijn dat je aankomt in gewicht zonder dat het aan je eet- of beweegpatroon ligt.  In de Chinese geneeskunde noemen ze dit 'damp'. De milt zorgt voor een juiste omzetting van je voeding, als de milt te hard moet werken dan lukt dat niet goed en vervolgens ontstaat damp. Damp merk je aan het extra vocht en vet dat zich ophoopt in je lichaam. Hoe weet je of je damp hebt? Als je je sokken uitdoet en er blijft een afdruk achter op je onderbeen van waar de sok heeft gezeten dan heb je teveel damp in je systeem en mogelijk werkt je milt niet meer zo goed.  Je kunt je ...
Read more »