La Chi - Qigong oefening voor zelf-heling

Een prachtige Qigong oefening, eenvoudig met groots resultaat.

De La Chi meditatie oefening is onderdeel van de medical Qigong oefeningen die ik geef. Als je de La Chi oefening gaat doen verzamel je de Qi van het universum. Je geeft deze Qi een aanwijzing mee, informatie, en die informatie gaat met de Qi mee het lichaam in. In het lichaam versterkt deze Qi het natuurlijke genezingsproces van het lichaam.

De oefening

Stap 1: Ga lekker zitten, liggen, staan of doe de oefening lopend.

Stap 2: Breng je handen naar navel hoogte, met ruimte tussen de handen.

Stap 3: Beweeg de handen op het ritme van je ademhaling naar elkaar toe en van elkaar af. Het ritme is het ritme van de natuur, van de Tao.

Stap 4: De aandacht is tussen de handen.

Stap 5: Zeg de mantra, Kai (open) en Ho (sluit).

na een tijdje

Stap 6: Breng de handen met de Qi ertussen boven het hoofd en laat de Qi in het lichaam stromen, geef de informatie mee dat het lichaam helemaal gezond en in balans is.

Stap 7: Leg de handen op een plek van het lichaam die extra heling kan gebruiken. Stuur de Qi met je aandacht naar de plek en geef de informatie mee dat dat deel van je lichaam helemaal gezond is.

Stap 8: Sluit de oefening af door je handen op je navel te leggen. Of begin weer bij stap 2.

Hoe lang? Hoe vaak?

Deze oefening kun zo lang doen als je zelf wilt. Meer herhaling = meer Qi = meer heling. Enjoy!

Ik heb een audio-opname van deze oefening op de website staan. https://ardite.org/meditatie/ (dit blog staat niet toe om audio-opnames weer te geven)

Mijn medical Qigong lessen kun je terugvinden in het lesrooster https://ardite.org/lessen/

Link ophalen
Facebook
X
Pinterest
E-mail
Andere apps

Populaire posts van deze blog

Qigong & Tai Chi thuis oefenen

Door Karina Grijzen

Ok, je hebt gevoeld en besloten dat Qigong & Tai Chi bij jou passen. Dagelijks thuis oefenen is het advies. We kunnen niet zoals in China dagelijks buiten met de buren oefenen op de stoep of in het park. Dat kan natuurlijk wel, maar alleen is ook maar alleen. Dus je oefent thuis. Maar wat dan precies? Hoe lang? Waarom?

Moe, piekeren, gewichtstoename? Mogelijk heeft je milt hulp nodig. Zo doe je dat volgens de Chinese geneeskunde met moxa.

Door Karina Grijzen

Je milt werkt hard, net als jij. Lange dagen, veel hoofdwerk, gepieker, snel en niet helemaal volgens het boekje eten. Net te weinig slapen... Je milt helpt je erbij, maar op een gegeven moment is het tijd om je milt te helpen. Hoe kun je merken dat je milt wat extra's nodig heeft? Klachten Je voelt je moe, lusteloos, het lichaam voelt zwaar, er zijn veel piekergedachten en je hoofd kan mistig zijn. Ook kan het zo zijn dat je aankomt in gewicht zonder dat het aan je eet- of beweegpatroon ligt. In de Chinese geneeskunde noemen ze dit 'damp'. De milt zorgt voor een juiste omzetting van je voeding, als de milt te hard moet werken dan lukt dat niet goed en vervolgens ontstaat damp. Damp merk je aan het extra vocht en vet dat zich ophoopt in je lichaam. Hoe weet je of je damp hebt? Als je je sokken uitdoet en er blijft een afdruk achter op je onderbeen van waar de sok heeft gezeten dan heb je teveel damp in je systeem en mogelijk werkt je milt niet meer zo goed. Je kunt je ...

2. Hoe werkt een Tarot consult? Vraag en antwoord

Door Karina Grijzen

Je kunt de kaarten vragen stellen over gebeurtenissen in de toekomst zoals wanneer ga ik verhuizen, krijg ik die baan of wanneer vind ik de grote liefde. Meestal zit onder die vraag een vraag naar geruststelling en hoop. Tja, zelf vind ik dit niet de meest interessante vragen voor de kaarten. Die gebeurtenissen gaan toch wel gebeuren, dat staat in je levenslijn. Een veel belangrijkere vraag is: wat als die gebeurtenis zich aandient? Hoe ga ik dan daarmee om? Hoe zorg ik ervoor dat ik zo blij en gelukkig mogelijk sta in de gebeurtenissen die mijn leven mij brengt? Goed, op welke vragen geven Tarot kaarten antwoord? Ik werk meestal met de kaarten van de Rider Waite, kaarten die lang geleden ingewijd zijn en een diepgang hebben in symboliek en energie die ik weinig bij andere kaarten tegenkom. De kaarten van de Rider Waite sluiten naadloos aan bij de theorie van Jung over werken met het onbewuste. De kaarten geven informatie over wat er in mijn onbewuste speelt en over mi...

Alchemical Qigong | Tai Yu Shen Gong - video's

Door Karina Grijzen

Alchemical Qigong is een oude Taoïstische stijl Qigong met Tai Chi elementen. Alchemical gaat over transformatie. Transformatie naar een gezonder, sterker en soepeler lichaam en een heldere en rustige geest. De oefeningen werken in op zowel de hoofd- als de acht extra meridianen. Dit maakt dat Alchemical Qigong blokkades vrij kan maken op zowel lichamelijk als psychologisch gebied. Niveaus van werking – Op Jing niveau: je constitutie, datgeen waarmee je geboren wordt. Dit is je gronding en aarding. – Op de meridianen die je helpen met verbinden met de buitenwereld. Dit gaat over je veilig voelen in de wereld, met name in contact met anderen. – De meridianen die je helpen informatie van buitenaf naar binnen te verwerken. Je kunt goed selecteren wat bij jou past en wat niet. – De meridianen die trauma en oude pijn opslaan. Deze laten de opgeslagen informatie en blokkades los. Je komt vrij en dichter bij je ‘ware zelf’. – Op orgaan niveau. Het fysieke lichaam breng je bet...

Qi werk - video's

Door Karina Grijzen

De Qi werk oefeningen leren je te werken met je eigen energieveld. Het is belangrijk om je energieveld in balans te houden. Vooral voor sensitieve mensen die gemakkelijk informatie oppikken zijn deze oefeningen heel behulpzaam. Je leert jezelf tot rust te brengen en dit in elk moment vast te houden. Je leert je energieveld te reinigen. Je voelt je vrij en in balans. Oefeningen De vijf Qi werk oefeningen: 1. Intentie , is leren hoe je in elke situatie zelf bepaalt hoe je wilt voelen en je energiesysteem in balans houdt. 2. De Orbit oefening , leert je je eigen energieveld te voelen, vrij te maken en te onderhouden. 3. Merging heaven and earth , brengt de solar plexus tot rust bij overprikkeling en zorgt voor aarding. 4. Qi sturen voor healing , leert je anderen en jezelf te helpen met universele Qi, zonder je eigen Qi weg te geven. 5. Crane’s walk , brengt balans en kracht in je centrum. Lessen volgen : Karina's school voor Qigong, Tai Chi...

Vorige levens, reïncarnatie, bestaat het of niet? Een potentieel helende ervaring van soul retrieval

Door Karina Grijzen

In de laatste lessen die ik volgde bij Jeffrey Yuen nam hij ineens een zijspoor. Vorige levens oftewel reïncarnatie. En hoe je met behulp van stenen en mineralen de reis kunt afleggen naar een vorig leven om zo de pijn en stagnaties in dit leven te helen. Pijn die in een vorig leven is ontstaan en je in dit leven nog achtervolgt. Soul retrieval heet dit. Mijn mening over vorige levens was altijd heel dubbel. Ik zal niet zo snel iemands ervaring voor niet-bestaand afdoen. Als iemand iets ervaart als uit een vorig leven, dan kan ik niet zijn/haar ervaring ontkennen. Alleen zelf had ik lang geen persoonlijke ervaringen die erop wezen dat reïncarnatie bestaat. Dat vond ik lastig, ik blijf dan toch zoeken naar de empirie, de ervaring zelf. Ik geloof dat alles wat we meemaken ons helpt om een completer mens te worden. Zelfcultivatie. Dat we heel veel bij ons dragen, informatie en patronen die ons ongelukkig maken en pijn bezorgen, staat voor mij vast. Evenals we zonder oude patron...

Een wandeling naar innerlijke rust

Door Karina Grijzen

Ik wandel in het bos, een fijn bos bij mij in de buurt. Omringt door duizenden blue-bells, blauwe hyacintachtigen, die als een blauw kleed tussen de bomen de nieuwe blaadjes aanmoedigen om tevoorschijn te komen. De lente komt eraan. Ja dit verhaal stamt uit de lente van dit jaar. Het duurde even om het uit te schrijven. Soms is dat zo. Terug naar het bos, een wandeling in sprookjessferen, geen mens te zien. Alleen ik, de bomen en de blauwe gloed. Of toch niet helemaal alleen. De boodschappen die ik vanmiddag moet gaan doen, de sessies die ik vandaag ga geven, de studie-dingen ik nog af moet maken, de administratie… De gedachten buitelen over elkaar heen om aandacht. Ik voel de drukte in mijn hoofd en spanning in mijn lichaam opkomen. Mijn hoofd is volgestroomd met mijn eindeloze to-do-lijst en agenda, de bomen en hyacinten verbleken, to do’s bepalen mijn beeld. Spieren spannen zich alvast aan, klaar om alle gedachten in activiteiten om te zetten. Stop, dit is ...

30 Redenen om Qigong te oefenen, en waarom mijn lessen anders zijn.

Door Karina Grijzen

Al vanaf dat ik kind ben kan ik de Qi zien, in mensen, dieren, de natuur en al wat bezield is. Als ik lesgeef in Qigong kan ik de Qi-stroom bij de leerlingen zien. Dit maakt mijn lessen anders. Inmiddels geef ik al meer dan 20 jaar les en doordat ik de Qi kan zien, precies kan zien bij de ander waar de Qi niet goed stroomt, en mijn instructies en oefeningen daarop aanpassen. 20 jaar en meer dan 300 leerlingen hebben me veel geleerd over de westerse mens die Qigong gaat doen. Wat heeft een westers mens nodig bij Qigong en wat vinden wij fijn? Met welke klachten gaan wij in het westen op Qigong? Welke oefeningen vinden wij fijn en ook wat vinden wij niet fijn. Drie belangrijke motivaties om in China al 5000 jaar Qigong te oefenen. In China, doe je Qigong om gezond te blijven, om ziekte te voorkomen en hoge ziekenhuiskosten uit te sparen. Dat kan een goede motivatie zijn. In het westen zie ik deze preventieve levensverlengende motivatie niet zo vaak. Of je bent al ziek en...

Tai chi bal | Crane's walk - video

Door Karina Grijzen

De Tai Chi bal oefeningen zorgen voor ontspanning en soepelheid in nek, schouders en rug. Op een dieper niveau brengen deze oefeningen de organen en het interne van het lichaam in balans. Coördinatie en concentratie zijn hierbij belangrijk en brengen rust in de geest. De loop-oefeningen brengen het energiesysteem snel tot rust en zorgen voor een goede aarding. Oefeningen De zeven Tai Chi bal oefeningen: 1. Walking with Qi – 2. Turning ball – 3. Flowing Qi – 4. Tai Chi ball one hand – 5. Tai Chi ball two hands – 6. Tai Chi ball walking – 7. Tai Chi ball for two Lessen: Karina's school voor Qigong, Tai Chi & meditatie - www.ardite.org Video Tai Chi bal - Tai Chi bal walking - Crane's walk

Zoeken in deze blog

Lotusbloemen