La Chi - Qigong oefening voor zelf-heling
Een prachtige Qigong oefening, eenvoudig met groots resultaat.
De La Chi meditatie oefening is onderdeel van de medical Qigong oefeningen die ik geef. Als je de La Chi oefening gaat doen verzamel je de Qi van het universum. Je geeft deze Qi een aanwijzing mee, informatie, en die informatie gaat met de Qi mee het lichaam in. In het lichaam versterkt deze Qi het natuurlijke genezingsproces van het lichaam.
De oefening
Stap 1: Ga lekker zitten, liggen, staan of doe de oefening lopend.
Stap 2: Breng je handen naar navel hoogte, met ruimte tussen de handen.
Stap 3: Beweeg de handen op het ritme van je ademhaling naar elkaar toe en van elkaar af. Het ritme is het ritme van de natuur, van de Tao.
Stap 4: De aandacht is tussen de handen.
Stap 5: Zeg de mantra, Kai (open) en Ho (sluit).
na een tijdje
Stap 6: Breng de handen met de Qi ertussen boven het hoofd en laat de Qi in het lichaam stromen, geef de informatie mee dat het lichaam helemaal gezond en in balans is.
Stap 7: Leg de handen op een plek van het lichaam die extra heling kan gebruiken. Stuur de Qi met je aandacht naar de plek en geef de informatie mee dat dat deel van je lichaam helemaal gezond is.
Stap 8: Sluit de oefening af door je handen op je navel te leggen. Of begin weer bij stap 2.
Hoe lang? Hoe vaak?
Deze oefening kun zo lang doen als je zelf wilt. Meer herhaling = meer Qi = meer heling. Enjoy!
Ik heb een audio-opname van deze oefening op de website staan. https://ardite.org/meditatie/ (dit blog staat niet toe om audio-opnames weer te geven)
Mijn medical Qigong lessen kun je terugvinden in het lesrooster https://ardite.org/lessen/