Lotusbloemen

  Mijn favoriete Chinese kookboeken :  Het vijf elementen kookboek - B. Temelie Chinese vegetarian delights - L. Chuang Mijn favoriete website met basisinformatie over Chinese geneeskunde : https://shen-nong.com/category/understanding-tcm/basic-principles/ Mijn favoriete boek met basisinformatie over Chinese geneeskunde, met een vijf elementen persoonlijkheidstest : Between heaven and earth - H. Beinfield Mijn favoriete boeken over de acupunctuur punten : Atlas of acupuncture - C. Focks Characters of wisdom - D. Kaatz Mijn favoriete stijlen Qigong vind je op mijn eigen website : https://ardite.org/category/qigong-stijlen/ Mijn favoriete behandeling tegen stress vind je ook op mijn eigen website : Een behandeling die bestaat uit een massage, voedend voor de organen, de vijf-elementen balanceert. Aangevuld met stone-medicine, moxa en Qigong oefeningen. https://ardite.org/tuina-therapie/ Mijn favoriet leraar in Chinese geneeskunde, stone medicine, Taoisme en sjamanisme, Jeffrey Y...

  Ik ben Boeddhist, en een van de opdrachten als Boeddhist is om je leven niet meer te laten bepalen door je emoties.  Eh.. niet zo streng, door emoties die niet bij het moment horen. Dus als je echt bang of boos bent door een situatie dan is dat nog wel soort van passend. Een echt verlichte Boeddha maakt dat trouwens ook niet meer mee.  Maar wij, ik, gewone niet-verlichte stervelingen maken ons nog regelmatig schuldig aan het ervaren van emoties die helemaal niets met het hier en nu te maken hebben.  Emoties die ontstaan omdat je dingen zit te bedenken die niet in het hier en nu gebeuren, maar iets in de toekomst of verleden.  VRAAG Dus ik dacht, hoe kan ik ervoor zorgen dat ik mijn emoties en gedachten beter kan monitoren. Zodat ik meteen kan ontdekken wanneer ik een gedachte of emotie ervaar die niet van het hier en nu is.  AANPAK Als eerste ben ik begonnen met een aantal gewoontes af te schaffen. Gewoontes die ervoor zorgen dat ik lichamelijk in een ale...

  In de laatste Qigong les bespraken we vers 13  uit de Tao Te Ching. Ik begin graag mijn Qigong lessen met het voorlezen van een versje. Qigong komt immers uit de Tao, alle bewegingen hebben de filosofie van de Tao Te Tjing in zich.  Deze verzen zijn filosofisch van aard en geven je richting hoe te leven.  Hoe te leven als in een zijn met de Tao. Een zijn met de natuur, met jezelf en met alle anderen.  Een zijn met de stroom van het leven en je ware zelf zijn zonder je anders te hoeven voordoen. Nu is leven volgens de Tao best lastig hier in Nederland en ik denk ook niet dat we met zijn allen daarnaar moeten gaan streven. Wel denk ik dat deze versjes en wijsheden ons kunnen helpen om in het dagelijks leven net wat meer in balans te blijven, net wat meer innerlijke rust te ervaren en net wat gelukkiger te zijn.  Tao Te Ching - vers 13 Vertaling uit het Chinees door Gia-Fu Feng.  De oorspronkelijke tekst wordt toegeschreven aan Lao Tzu en is vermoedelij...

  Inmiddels ben ik in de herstelfase van de rugpijn die ik al meer dan een maand heb.  Hieronder vind je mijn tips, oefeningen en aanpak die mij hierbij helpt. Pijnbestrijding Nummer 1, is de pijn, de constante pijn die zorgt dat je amper kunt nadenken, zitten, liggen. lopen, slapen. Er is geen houding zonder pijn. Mijn systeem verdraagt geen pijnstillers op lange termijn, dus ik moet zoeken in hoe om te gaan met pijn zonder pijnstillers. -> Diep en rustig ademen, de chakra's open ademen, en stromend houden. En chanten om de organen voldoende te voorzien van Qi. (Van de chant en de chakra meditatie zal ik binnenkort een opname/les maken) Hoe beter de energie in mijn lichaam stroomt, hoe beter de organen en chakra's mijn lichaam in balans kunnen houden, hoe beter het zelf-herstellend vermogen zijn werk kan doen. Hoe meer ik ontspan en hoe minder zenuwen geprikkeld worden die pijn signalen afgeven.  Bewegen Pijn doet verkrampen, verkrampen doet stil staan en het lichaam ...

Gevoelens en gedachten die je maar niet los kunt laten. Ze lijken uit het niets op te komen en met geen mogelijkheid weer kwijt te raken. Het kan zo zwaar worden dat je er wakker van ligt en aan niks anders meer kunt denken. Dan is een complex aan het werk gegaan. Mijn werk als therapeut bestaat voor het grootste deel uit het mensen helpen om vrij te komen van hun complexen. Bij het oefenen van Qigong doe je dit zelf. Tijd om er eens aandacht te besteden in een blog. Complexen zijn hardnekkige onbewuste patronen die ons leven kunnen bepalen.  Ze zijn sterk in hun overtuiging, hebben eigen redenaties en gedachtegangen en het lijkt soms onmogelijk om eraan te ontsnappen. Het voelt onmogelijk om eruit te komen als je erin zit. En dat is het beste geval dat je door hebt dat een complex aan de hand is.   "Carl Gustav Jung, de Zwitserse psychiater en grondlegger van de analytische psychologie, heeft het begrip complex geïntroduceerd. In zijn visie hebben alle mensen complexen en b...

In de laatste lessen die ik volgde bij Jeffrey Yuen nam hij ineens een zijspoor. Vorige levens oftewel reïncarnatie. En hoe je met behulp van stenen en mineralen de reis kunt afleggen naar een vorig leven om zo de pijn en stagnaties in dit leven te helen. Pijn die in een vorig leven is ontstaan en je in dit leven nog achtervolgt. Soul retrieval heet dit.  Mijn mening over vorige levens was altijd heel dubbel. Ik zal niet zo snel iemands ervaring voor niet-bestaand afdoen. Als iemand iets ervaart als uit een vorig leven, dan kan ik niet zijn/haar ervaring ontkennen. Alleen zelf had ik lang geen persoonlijke ervaringen die erop wezen dat reïncarnatie bestaat. Dat vond ik lastig, ik blijf dan toch zoeken naar de empirie, de ervaring zelf.  Ik geloof dat alles wat we meemaken ons helpt om een completer mens te worden. Zelfcultivatie. Dat we heel veel bij ons dragen, informatie en patronen die ons ongelukkig maken en pijn bezorgen, staat voor mij vast. Evenals we zonder oude patron...

  Afgelopen week stelde een deelnemer in de Qigong les deze vraag. In de lessen die ik geef ben ik altijd blij met vragen. Ik was aan het vertellen dat het belangrijk is om met je aandacht naar dat punt te gaan in je onderste dantien, het punt waar lichaam en geest samenkomen. Wanneer lichaam en geest samen zijn, dan ben je geaard. Hoewel aarding meer een westerse term is, is het heel belangrijk in je training van Qigong en meditatie. Wij zijn over het algemeen zelden geaard volgens deze definitie. Wanneer lichaam en geest samen zijn op dezelfde tijd en plaats, dan ben je op de plek waar je moet zijn. En waarom is dat zo belangrijk? Om geaard door het leven te gaan? Het korte antwoord Geaard zijn, bij jezelf zijn, op dezelfde plek in tijd en ruimte zijn voelt gewoon heel erg goed. Je lichaam is op de plek waar je geest is, je geest maakt enkel gedachten over de plek en tijd waar je lichaam is. Er is niks aan de hand. Er zijn geen gedachten over gister en morgen, er is enkel het nu....

Ik wandel in het bos, een fijn bos bij mij in de buurt. Omringt door duizenden blue-bells, blauwe hyacintachtigen, die als een blauw kleed tussen de bomen de nieuwe blaadjes aanmoedigen om tevoorschijn te komen. De lente komt eraan.  Ja dit verhaal stamt uit de lente van dit jaar.  Het duurde even om het uit te schrijven. Soms is dat zo. Terug naar het bos, een wandeling in sprookjessferen, geen mens te zien. Alleen ik, de bomen en de blauwe gloed. Of toch niet helemaal alleen. De boodschappen die ik vanmiddag moet gaan doen, de sessies die ik vandaag ga geven, de studie-dingen ik nog af moet maken, de administratie… De gedachten buitelen over elkaar heen om aandacht. Ik voel de drukte in mijn hoofd en spanning in mijn lichaam opkomen. Mijn hoofd is volgestroomd met mijn eindeloze to-do-lijst en agenda, de bomen en hyacinten verbleken, to do’s bepalen mijn beeld. Spieren spannen zich alvast aan, klaar om alle gedachten in activiteiten om te zetten.  Stop, dit is ...

Al vanaf dat ik kind ben kan ik de Qi zien, in mensen, dieren, de natuur en al wat bezield is. Als ik lesgeef in Qigong kan ik de Qi-stroom bij de leerlingen zien. Dit maakt mijn lessen anders.  Inmiddels geef ik al meer dan 20 jaar les en doordat ik de Qi kan zien, precies kan zien bij de ander waar de Qi niet goed stroomt, en mijn instructies en oefeningen daarop aanpassen.  20 jaar en meer dan 300 leerlingen hebben me veel geleerd over de westerse mens die Qigong gaat doen. Wat heeft een westers mens nodig bij Qigong en wat vinden wij fijn? Met welke klachten gaan wij in het westen op Qigong? Welke oefeningen vinden wij fijn en ook wat vinden wij niet fijn. Drie belangrijke motivaties om in China al 5000 jaar Qigong te oefenen. In China, doe je Qigong om gezond te blijven, om ziekte te voorkomen en hoge ziekenhuiskosten uit te sparen. Dat kan een goede motivatie zijn. In het westen zie ik deze preventieve levensverlengende motivatie niet zo vaak.  Of je bent al ziek en...

Somet imes my life is like that, I can't find words for it for a while. As if the lamp in the room has been turned. The light shines on completely different things and the familiar things disappear into the shadows.I give the word to Alan Watts, who knows what I mean: "The animal, in order to be happy, is content with the moment. But man is anything but satisfied with that.Man does nothing but chase pleasant memories and expectations. Especially the latter. If he has them, he can handle the most adverse circumstances. 

Babbel, babbel, babbel. De eindeloze stroom kletspraat die dagelijks mijn hoofd bezette wist zichzelf tot vervelens toe te herhalen, werkte stressverhogend maar bracht me wel bij de mooiste training die ik ooit volgde. Gelukkig bestaan we niet geheel uit onze gedachten, en gelukkig leiden onze gedachten niet ons bestaan.  Onze mind, ons gedachtefabriekje ontstaat in onze vroegste jeugd. Onze kinderlijke hersenen vormen zintuigelijke indrukken om tot neurologische verbindingen. Deze verbindingen voorzien de omringende werkelijkheid van structuur. Oorzaak en gevolg begint. Zo ontstaat onze mind, een bij elkaar gevoegde hoeveelheid informatie die de omgeving ons levert. Een voor altijd ongoing proces.

Our consciousness fascinates me, the more I read about it and learn about it, the less I understand it. At first, there were humanoid people without awareness, or rather without thoughts.  Quite a happy kind in my opinion. Then came the great leap in evolution and we separated ourselves from being animals. At least that is how we think about it. We thread thoughts of each other into logic, so that we can explain with good words that we really are no longer animals. I have never seen my cat suffer a burnout or a nostalgic attack over Spain where she comes from. Incidentally, I still believe that she has a kind of consciousness, but one that does not bother her so much. Our human consciousness contains the two great evolutionary leap forward elements: yesterday and tomorrow. And that’s where our misery begins, our longing for yesterday, our hope for tomorrow, and the vast majority of our thoughts are far from about the here and now.

My Insta-sentence-of-today is actually a real-life-in-the-moment thought I had made for myself to get through a scary moment. Did you know that when you change your thoughts you also change your physical reaction? Today I needed this trick, because  I’m starting a new very Big Project, something that might take up a lot of my time and energy for the coming five years.  Somewhere today while I was working on my project, a little fear started to grow inside. Slightly noticable, it made my bodya bit tense and started to distract my mind. Yes, those fears know how to creep up on you. Initially I planned to go to China for a year, sort of to take time to take a deep breath before to take this jump into the unknown. But my trip to China could not go through, so I ended up at the same place I started a year ago.

Today I learned how I can make my mind the happiest mind of the world. I’m still a bit confused about it, I must say. The mind is happy when it has things to figure out, to look for answers on daily chores like ‘What do I wear?’ or ‘What shall I eat?’. I can understand my mind is not happy when I’m ruminating about things that happened in another timeframe, the not now. Or when I'm dreaming about possible future events, also the not now. I learned so far my mind is most happy when it is in sync with my body, as in the same place and time. But according to Shinzen Young, who I listened to because I’m studying a bit about Buddhist theories, the mind is just superficially happy thinking about the daily-in-the-now things. Ok, is there some higher level of mind-happiness to achieve?

Saai, een van de mooiste woorden die ik ken. Hoe je het schrijft, die mooie bevallige s, gevolgd door een dubbele openende aa, en aan het einde de kordate i. Saai, saai, saai, schrijvend, met de hand mooier dan met het toetsenbord. Toen ik, bijzonder lang geleden, nog voor de klas stond en op vrijdagmiddag de eer had om als laatste dubbel lesuur wiskunde te geven aan vmbo’ers, werd elke les opgevrolijked met het woord saai.  Vrolijk voor mij dan, niet voor de heren die klem zaten tussen de verlokkingen van het weekend aan de ene kant, en de instinctieve drang om hun ouders die voor de prive-school betaald hadden gelukkig te maken, aan de andere kant.

Not all the time, no, but sometimes unannounced, suddenly there it is: THE FEELING. A welcome sensation for a change, since most feelings are not so welcome because they are not fun. No THE FEELING is a most welcome guest in my system. Even more, this is one of my top-3 of fantastic feelings. It is a bit of a tricky one, THE FEELING, because I’m not sure what I have to do to elicit it. The moment I start thinking about it, or worse longing for it, I believe it goes on hiding in the deepest corner of the universe. But as today, I’m not busy with THE FEELING, just doing my things, bit of martial arts, bit of qigong, bit of cooking, bit of thinking about when to start working. There is actually a big pile of administration trying to seduce me for weeks, with no success so far.

Zo heel erg vaak komt het niet voor dat ik mijn hoofd heel erg hard stoot. Maar het is nu toch gebeurd, het was zo hard dat ik zelfs achterover viel op de grond. Grote bons. Ik zat een tijdje verdwaasd voor me uit te staren, leegte, even helemaal niet meer weten, ja, wat ik eigenlijk moest zitten weten

Soms is mijn leven zo, dat ik er even geen woorden voor kan vinden. Alsof de lamp in de kamer gedraaid is. Het licht schijnt op totaal andere dingen en de bekende dingen verdwijnen in de schaduw.  Ik geef het woord aan Alan Watts, die weet wat ik bedoel:  “ Het dier heeft om gelukkig te zijn genoeg aan het moment. Maar de mens is daarmee alles behalve tevreden. De mens doet niet anders dan prettige herinneringen en verwachtingen najagen. Vooral dat laatste. Heeft hij die, dan kan hij de meest beroerde omstandigheden nog wel aan. 

Mijn katertje Ninja is verhuisd naar een heerlijk appartement in het groene midden van ons land. Zelf merkt hij  niet zo heel veel van zijn mooie omgeving want hij mag niet naar buiten. Dat vindt hij wel lastig, soms. Maar als een echte boeddha-meester kan hij gelukkig zijn met wat hij wel mag. Lekker eten zo te zien, na een paar maanden op zijn nieuwe adres blijkt Ninja met een paar kilo tevredenheid te zijn toegenomen. Glanzend en blij kijkt hij me aan vanaf de tafel, hij geeft me kopjes en ook Chi krijgt een lik. Ninja en zijn nieuwe verzorgers, zo heet dat bij een kat, kunnen het uitstekend met elkaar vinden, alsof het nooit anders is geweest. Thuis vraagt iedereen me, en mis je Ninja niet?