Simpele gedachten oefening - voor een gezond lichaam en een heldere geest
Ik geloof dat mijn gedachten een grote invloed hebben op mijn gezondheid en of ik me gelukkig voel.
Dit geloof heb ik niet wetenschappelijk getest, dus ik kan je niet zeggen of het waar is of niet. Het is waar voor mij, en dat is genoeg voor mijn eigen complexe wereld.
Oh ja, een soort bewijs is er wel, denk aan het experiment waarbij ze gedachten en intenties naar water hebben gestuurd en gemeten wat dat met de watermoleculen doet. De watermoleculen reageerden op de gedachten die ze kregen toegezonden. Liefde bleek hele mooie symmetrische moleculen op te leveren en boosheid hele verstoord uitziende moleculen.
Ik besta voor een heel groot deel uit water en zo zou ik hiermee kunnen aantonen dat mijn gedachten mijn lichaam (water) beïnvloeden en zelfs of moleculair niveau veranderen. De stap naar geloven dat gedachten je gezondheid fysiek en mentaal beïnvloeden is misschien wat groot en niet meetbaar. Maar we kunnen wel zelf een klein experiment doen.
Een kort experiment voor jezelf om erachter te komen hoe je gedachten van invloed zijn op je balans en gevoel van welzijn.
Stap 1:
Mediteer vijf minuten op je ademhaling, en registreer hoe je je erna voelt.
Dus je gaat ontspannen zitten in meditatie-houding of lekker op een stoel. Steek een wierookje aan, zet een wekker en concentreer je op je ademhaling bij je neus. Je voelt de lucht in en uit je neusgaten gaan.
Stap 2:
Mediteer vijf minuten op je ademhaling, en registreer hoe je je erna voelt.
Dus je gaat ontspannen zitten in meditatie-houding of lekker op een stoel. Steek een wierookje aan, zet een wekker en concentreer je op alle dingen die je morgen wilt gaan doen. Je voelt de lucht in en uit je neusgaten gaan.
Stap 3:
Bestudeer hoe verschillend het voelt van binnen en in je lichaam wanneer je aandacht bij je ademhaling is of wanneer je aandacht bij de dag van morgen is, en dus niet in je lichaam.
Nu stel je eens voor hoeveel urenlang denken van invloed is op je lichaam….
Qigong
Wanneer je Qigong oefent of mediteert wordt je geacht je gedachten zich bezig te laten houden met de oefening en niet met dingen van vroeger of later. Dit versterk enorm het effect van je oefening.
Oefening voor de hele dag:
Probeer zo vaak als je kunt te stoppen met nadenken over dingen die niet in het hier en nu zijn, en vervang deze gedachten door je aandacht bij je ademhaling bij je neusgat te brengen en houden.
Stel je voor hoe fijn en rustig dit is voor je lichaam en geest. 💜
Als je wilt kun je een donatie doen en me trakteren op een kopje thee..
