Tai chi bal | Crane's walk - video

Door



De Tai Chi bal oefeningen zorgen voor ontspanning en soepelheid in nek, schouders en rug. Op een dieper niveau brengen deze oefeningen de organen en het interne van het lichaam in balans. Coördinatie en concentratie zijn hierbij belangrijk en brengen rust in de geest. De loop-oefeningen brengen het energiesysteem snel tot rust en zorgen voor een goede aarding.

Oefeningen

De zeven Tai Chi bal oefeningen: 
1. Walking with Qi – 2. Turning ball – 3. Flowing Qi – 4. Tai Chi ball one hand – 5. Tai Chi ball two hands – 6. Tai Chi ball walking – 7. Tai Chi ball for two

Lessen: Karina's school voor Qigong, Tai Chi & meditatie - www.ardite.org

Video

Tai Chi bal - Tai Chi bal walking - Crane's walk



Karina's Praktijk | School voor Qigong - www.ardite.org


Populaire posts van deze blog

Qigong & Tai Chi thuis oefenen

Door
Afbeelding
Ok,  je hebt gevoeld en besloten dat Qigong & Tai Chi bij jou passen. Dagelijks thuis oefenen is het advies. We kunnen niet zoals in China dagelijks buiten met de buren oefenen op de stoep of in het park. Dat kan natuurlijk wel, maar alleen is ook maar alleen. Dus je oefent thuis.  Maar wat dan precies? Hoe lang? Waarom? 
Read more »

Alchemical Qigong | Tai Yu Shen Gong - video's

Door
Afbeelding
Alchemical Qigong is een oude Taoïstische stijl Qigong met Tai Chi elementen. Alchemical gaat over transformatie. Transformatie naar een gezonder, sterker en soepeler lichaam en een heldere en rustige geest. De oefeningen werken in op zowel de hoofd- als de acht extra meridianen. Dit maakt dat Alchemical Qigong blokkades vrij kan maken op zowel lichamelijk als psychologisch gebied.  Niveaus van werking – Op Jing niveau: je constitutie, datgeen waarmee je geboren wordt. Dit is je gronding en aarding.  – Op de meridianen die je helpen met verbinden met de buitenwereld. Dit gaat over je veilig voelen in de wereld, met name in contact met anderen.  – De meridianen die je helpen informatie van buitenaf naar binnen te verwerken. Je kunt goed selecteren wat bij jou past en wat niet. – De meridianen die trauma en oude pijn opslaan. Deze laten de opgeslagen informatie en blokkades los. Je komt vrij en dichter bij je ‘ware zelf’. – Op orgaan niveau. Het fysieke lichaam breng je bet...
Read more »

Vorige levens, reïncarnatie, bestaat het of niet? Een potentieel helende ervaring van soul retrieval

Door
Afbeelding
In de laatste lessen die ik volgde bij Jeffrey Yuen nam hij ineens een zijspoor. Vorige levens oftewel reïncarnatie. En hoe je met behulp van stenen en mineralen de reis kunt afleggen naar een vorig leven om zo de pijn en stagnaties in dit leven te helen. Pijn die in een vorig leven is ontstaan en je in dit leven nog achtervolgt. Soul retrieval heet dit.  Mijn mening over vorige levens was altijd heel dubbel. Ik zal niet zo snel iemands ervaring voor niet-bestaand afdoen. Als iemand iets ervaart als uit een vorig leven, dan kan ik niet zijn/haar ervaring ontkennen. Alleen zelf had ik lang geen persoonlijke ervaringen die erop wezen dat reïncarnatie bestaat. Dat vond ik lastig, ik blijf dan toch zoeken naar de empirie, de ervaring zelf.  Ik geloof dat alles wat we meemaken ons helpt om een completer mens te worden. Zelfcultivatie. Dat we heel veel bij ons dragen, informatie en patronen die ons ongelukkig maken en pijn bezorgen, staat voor mij vast. Evenals we zonder oude patron...
Read more »

Qi werk - video's

Door
Afbeelding
  De Qi werk oefeningen leren je te werken met je eigen energieveld. Het is belangrijk om je energieveld in balans te houden. Vooral voor sensitieve mensen die gemakkelijk informatie oppikken zijn deze oefeningen heel behulpzaam. Je leert jezelf tot rust te brengen en dit in elk moment vast te houden. Je leert je energieveld te reinigen. Je voelt je vrij en in balans. Oefeningen De vijf Qi werk oefeningen:  1.  Intentie , is leren hoe je in elke situatie zelf bepaalt hoe je wilt voelen en je energiesysteem in balans houdt. 2.  De Orbit oefening , leert je je eigen energieveld te voelen, vrij te maken en te onderhouden. 3.  Merging heaven and earth , brengt de solar plexus tot rust bij overprikkeling en zorgt voor aarding. 4.  Qi sturen voor healing , leert je anderen en jezelf te helpen met universele Qi, zonder je eigen Qi weg te geven. 5.  Crane’s walk , brengt balans en kracht in je centrum.  Lessen volgen : Karina's school voor Qigong, Tai Chi...
Read more »

Medical Qigong | Wisdom healing Qigong - video's

Door
Afbeelding
Medical Qigong is een Qigong stijl gericht op herstel en genezing van lichamelijke klachten en ziekten. Medische Qigong is onderdeel van de Chinese geneeskunde, net als acupunctuur en Tuina therapie. Door dagelijks medische Qigong te oefenen geef je jezelf een behandeling volgens de principes van de Chinese geneeskunde.  Het lichaam is gezond als de Qi ongehinderd kan stromen door de meridianen. De bloedtoevoer, de organen kunnen zo optimaal functioneren. Medische Qigong bestaat uit bewegingen die de Qi in de meridianen in beweging zet en de blokkades oplost. Ziekte, pijn en blessures krijgen zo de gelegenheid te herstellen.  Er wordt gesteld dat je met het beoefenen van medische Qigong, genezing mogelijk maakt van alle ziekten. Hierbij moet vermeld worden dat de onderliggende oorzaak van de ziekte ook verholpen moet worden. Oefeningen De oefeningen van medische Qigong bestaan uit level 1 en 2 van Zhineng Qigong (ook wel Wisdom Healing Qigong, Chi neng Qigong of Chilel Qigong ...
Read more »

Qigong opening & closing - video's

Door
Afbeelding
Voordat je Qigong of meditatie gaat oefenen kun je ervoor kiezen om een warming up te doen. Mijn favoriet is het zwaaien met de armen vanuit mijn centrum. Zo open ik mijn wervelkolom en breng ik beweging in mijn hele lichaam. Klaar om Qigong te gaan doen. Na het oefenen van Qigong en natuurlijk ook bij meditatie, kun je de Qi die je met je oefening hebt verzameld in de meridianen te brengen. Dit doe je door er zachtjes op te kloppen, tapping heet dit. Je kunt ook de Qi in je gezicht masseren voor een stralend en rimpelvrije uitstraling.  (deze laatste staat niet op de video, maar doe ik wel in de les) Lessen volgen : Karina's school voor Qigong, Tai Chi & meditatie - www.ardite.org Opening - warming up Closing - tapping Karina's Praktijk | School voor Qigong - www.ardite.org
Read more »

Meditatie - video

Door
Afbeelding
Meditatie leert je de aandacht naar binnen te keren en de geest tot rust te brengen. Een meditatieve geest zorgt voor verdieping en beter resultaat in de oefeningen van Qigong. De meditaties leren je het energie-systeem tot rust te brengen en overbodige gedachten los te laten. Oefeningen 1.  Tekenen in meditatie  is een meditatie die de geest en het energiesysteem terug in rust en balans brengt. 2.  Boeddhistische concentratie meditatie , het concentreren op de ademhaling en trainen van de geest voor een leven in rust en balans met een open hart. 3.  La Chi Qigong meditatie , een meditatie gericht op heling en rust in het energiesysteem. 4.  Three-centers merge standing method Qigong , een meditatie voor het openen van de meridianen en rust in de geest. 5. De  terugreis meditatie , een snelle methode voor aarding en thuiskomen. 6. De  drie-dantiens meditatie , zorgt voor het tot rust brengen van de mentale, emotionele en fysieke laag van het energ...
Read more »

Complexen, een verdediging van de psyche, patronen die horen bij het leven en wachten op heling

Door
Afbeelding
Gevoelens en gedachten die je maar niet los kunt laten. Ze lijken uit het niets op te komen en met geen mogelijkheid weer kwijt te raken. Het kan zo zwaar worden dat je er wakker van ligt en aan niks anders meer kunt denken. Dan is een complex aan het werk gegaan. Mijn werk als therapeut bestaat voor het grootste deel uit het mensen helpen om vrij te komen van hun complexen. Bij het oefenen van Qigong doe je dit zelf. Tijd om er eens aandacht te besteden in een blog. Complexen zijn hardnekkige onbewuste patronen die ons leven kunnen bepalen.  Ze zijn sterk in hun overtuiging, hebben eigen redenaties en gedachtegangen en het lijkt soms onmogelijk om eraan te ontsnappen. Het voelt onmogelijk om eruit te komen als je erin zit. En dat is het beste geval dat je door hebt dat een complex aan de hand is.   "Carl Gustav Jung, de Zwitserse psychiater en grondlegger van de analytische psychologie, heeft het begrip complex geïntroduceerd. In zijn visie hebben alle mensen complexen en b...
Read more »