Nieuwe Qigong oefening, Chen Chi

Door



Chen chi een fijne oefening om je schouders, rug, armen en nog veel meer los te krijgen.
In onderstaand video kun je zien hoe de oefening gaat.
https://www.youtube.com/@KarinaGrijzenQigong

De online les, in de Kofi shop, bevat de gehele stap voor stap instructie van Chen Chi.
https://ko-fi.com/s/bfe20bf734




 



Populaire posts van deze blog

Qigong opening & closing - video's

Door
Afbeelding
Voordat je Qigong of meditatie gaat oefenen kun je ervoor kiezen om een warming up te doen. Mijn favoriet is het zwaaien met de armen vanuit mijn centrum. Zo open ik mijn wervelkolom en breng ik beweging in mijn hele lichaam. Klaar om Qigong te gaan doen. Na het oefenen van Qigong en natuurlijk ook bij meditatie, kun je de Qi die je met je oefening hebt verzameld in de meridianen te brengen. Dit doe je door er zachtjes op te kloppen, tapping heet dit. Je kunt ook de Qi in je gezicht masseren voor een stralend en rimpelvrije uitstraling.  (deze laatste staat niet op de video, maar doe ik wel in de les) Lessen volgen : Karina's school voor Qigong, Tai Chi & meditatie - www.ardite.org Opening - warming up Closing - tapping A good cup of tea gives me inspiration.💫 If you like my blogs you can thank me by buying me a cup of tea. 🙏 " Karina's Praktijk | School voor Qigong - www.ardite.org "
Read more »

Complexen, een verdediging van de psyche, patronen die horen bij het leven en wachten op heling

Door
Afbeelding
Gevoelens en gedachten die je maar niet los kunt laten. Ze lijken uit het niets op te komen en met geen mogelijkheid weer kwijt te raken. Het kan zo zwaar worden dat je er wakker van ligt en aan niks anders meer kunt denken. Dan is een complex aan het werk gegaan. Mijn werk als therapeut bestaat voor het grootste deel uit het mensen helpen om vrij te komen van hun complexen. Bij het oefenen van Qigong doe je dit zelf. Tijd om er eens aandacht te besteden in een blog. Complexen zijn hardnekkige onbewuste patronen die ons leven kunnen bepalen.  Ze zijn sterk in hun overtuiging, hebben eigen redenaties en gedachtegangen en het lijkt soms onmogelijk om eraan te ontsnappen. Het voelt onmogelijk om eruit te komen als je erin zit. En dat is het beste geval dat je door hebt dat een complex aan de hand is.   "Carl Gustav Jung, de Zwitserse psychiater en grondlegger van de analytische psychologie, heeft het begrip complex geïntroduceerd. In zijn visie hebben alle mensen complexen en b...
Read more »

Vorige levens, reïncarnatie, bestaat het of niet? Een potentieel helende ervaring van soul retrieval

Door
Afbeelding
In de laatste lessen die ik volgde bij Jeffrey Yuen nam hij ineens een zijspoor. Vorige levens oftewel reïncarnatie. En hoe je met behulp van stenen en mineralen de reis kunt afleggen naar een vorig leven om zo de pijn en stagnaties in dit leven te helen. Pijn die in een vorig leven is ontstaan en je in dit leven nog achtervolgt. Soul retrieval heet dit.  Mijn mening over vorige levens was altijd heel dubbel. Ik zal niet zo snel iemands ervaring voor niet-bestaand afdoen. Als iemand iets ervaart als uit een vorig leven, dan kan ik niet zijn/haar ervaring ontkennen. Alleen zelf had ik lang geen persoonlijke ervaringen die erop wezen dat reïncarnatie bestaat. Dat vond ik lastig, ik blijf dan toch zoeken naar de empirie, de ervaring zelf.  Ik geloof dat alles wat we meemaken ons helpt om een completer mens te worden. Zelfcultivatie. Dat we heel veel bij ons dragen, informatie en patronen die ons ongelukkig maken en pijn bezorgen, staat voor mij vast. Evenals we zonder oude patron...
Read more »

Merging heaven & earth - de Qigong oefening om bij jezelf thuis te komen bij overprikkeling of innerlijke onrust

Door
Afbeelding
Er is een Qigong oefening die altijd helpt en voor zover ik weet bij iedereen. En het ziet er ook nog heel mooi uit. Merging heaven & earth (deze staat hier) helpt je om je te verbinden met de Tao, met de hemel en met de aarde. Het centrum is je solar plexus. Na een tijdje van in contact zijn met andere mensen, met emoties van anderen of spanningsvolle situaties, kan de Solar plexus overvol raken.  Merging heaven & earth helpt je om juist een verticale verbinding te maken met de veiligheid van de hemel en de stabiliteit van de aarde. Door de energie van de hemel en de energie van de aarde en in jezelf te laten stromen tot in je centrum, de solar plexus, kom je helemaal tot rust en bij jezelf.  Oefen deze aan het begin en einde van de dag! En je merkt hoe snel je aard en hoe snel je weer tot rust komt! Enjoy! Merging heaven & earth hoort bij de Qi werk oefeningen , oefeningen om je energiesysteem in elk moment weer in balans te brengen en speciaal geschikt voor di...
Read more »