Vijf vakantie tips van een therapeut

Door

 


Vakantie tijd is de ideale tijd om iets met jezelf te doen. 


1. Breng tijd met jezelf door. Toon interesse in jezelf. In je lichamelijke, emotionele en mentale welzijn.


2. Laat je creatieve impulsen stromen. Zoals in je kindertijd toen je nog niet gehinderd werd door beperkende gedachten. Doe.


3. Neem al je opgespaarde frustraties mee naar buiten en laat ze vrij.


4. Beweeg. Rondslenteren zonder doel geeft het universum de kans om de dingen op je pad te brengen. 


5. Onderzoek je onbewuste, je dromen. Waar gaan ze over? Wat is er nog meer te weten over jezelf?


Populaire posts van deze blog

Qigong & Tai Chi thuis oefenen

Door
Afbeelding
Ok,  je hebt gevoeld en besloten dat Qigong & Tai Chi bij jou passen. Dagelijks thuis oefenen is het advies. We kunnen niet zoals in China dagelijks buiten met de buren oefenen op de stoep of in het park. Dat kan natuurlijk wel, maar alleen is ook maar alleen. Dus je oefent thuis.  Maar wat dan precies? Hoe lang? Waarom? 
Read more »

Complexen, een verdediging van de psyche, patronen die horen bij het leven en wachten op heling

Door
Afbeelding
Gevoelens en gedachten die je maar niet los kunt laten. Ze lijken uit het niets op te komen en met geen mogelijkheid weer kwijt te raken. Het kan zo zwaar worden dat je er wakker van ligt en aan niks anders meer kunt denken. Dan is een complex aan het werk gegaan. Mijn werk als therapeut bestaat voor het grootste deel uit het mensen helpen om vrij te komen van hun complexen. Bij het oefenen van Qigong doe je dit zelf. Tijd om er eens aandacht te besteden in een blog. Complexen zijn hardnekkige onbewuste patronen die ons leven kunnen bepalen.  Ze zijn sterk in hun overtuiging, hebben eigen redenaties en gedachtegangen en het lijkt soms onmogelijk om eraan te ontsnappen. Het voelt onmogelijk om eruit te komen als je erin zit. En dat is het beste geval dat je door hebt dat een complex aan de hand is.   "Carl Gustav Jung, de Zwitserse psychiater en grondlegger van de analytische psychologie, heeft het begrip complex geïntroduceerd. In zijn visie hebben alle mensen complexen en b...
Read more »

Qigong opening & closing - video's

Door
Afbeelding
Voordat je Qigong of meditatie gaat oefenen kun je ervoor kiezen om een warming up te doen. Mijn favoriet is het zwaaien met de armen vanuit mijn centrum. Zo open ik mijn wervelkolom en breng ik beweging in mijn hele lichaam. Klaar om Qigong te gaan doen. Na het oefenen van Qigong en natuurlijk ook bij meditatie, kun je de Qi die je met je oefening hebt verzameld in de meridianen te brengen. Dit doe je door er zachtjes op te kloppen, tapping heet dit. Je kunt ook de Qi in je gezicht masseren voor een stralend en rimpelvrije uitstraling.  (deze laatste staat niet op de video, maar doe ik wel in de les) Lessen volgen : Karina's school voor Qigong, Tai Chi & meditatie - www.ardite.org Opening - warming up Closing - tapping A good cup of tea gives me inspiration.💫 If you like my blogs you can thank me by buying me a cup of tea. 🙏 " Karina's Praktijk | School voor Qigong - www.ardite.org "
Read more »

Merging heaven & earth - de Qigong oefening om bij jezelf thuis te komen bij overprikkeling of innerlijke onrust

Door
Afbeelding
Er is een Qigong oefening die altijd helpt en voor zover ik weet bij iedereen. En het ziet er ook nog heel mooi uit. Merging heaven & earth (deze staat hier) helpt je om je te verbinden met de Tao, met de hemel en met de aarde. Het centrum is je solar plexus. Na een tijdje van in contact zijn met andere mensen, met emoties van anderen of spanningsvolle situaties, kan de Solar plexus overvol raken.  Merging heaven & earth helpt je om juist een verticale verbinding te maken met de veiligheid van de hemel en de stabiliteit van de aarde. Door de energie van de hemel en de energie van de aarde en in jezelf te laten stromen tot in je centrum, de solar plexus, kom je helemaal tot rust en bij jezelf.  Oefen deze aan het begin en einde van de dag! En je merkt hoe snel je aard en hoe snel je weer tot rust komt! Enjoy! Merging heaven & earth hoort bij de Qi werk oefeningen , oefeningen om je energiesysteem in elk moment weer in balans te brengen en speciaal geschikt voor di...
Read more »

Vorige levens, reïncarnatie, bestaat het of niet? Een potentieel helende ervaring van soul retrieval

Door
Afbeelding
In de laatste lessen die ik volgde bij Jeffrey Yuen nam hij ineens een zijspoor. Vorige levens oftewel reïncarnatie. En hoe je met behulp van stenen en mineralen de reis kunt afleggen naar een vorig leven om zo de pijn en stagnaties in dit leven te helen. Pijn die in een vorig leven is ontstaan en je in dit leven nog achtervolgt. Soul retrieval heet dit.  Mijn mening over vorige levens was altijd heel dubbel. Ik zal niet zo snel iemands ervaring voor niet-bestaand afdoen. Als iemand iets ervaart als uit een vorig leven, dan kan ik niet zijn/haar ervaring ontkennen. Alleen zelf had ik lang geen persoonlijke ervaringen die erop wezen dat reïncarnatie bestaat. Dat vond ik lastig, ik blijf dan toch zoeken naar de empirie, de ervaring zelf.  Ik geloof dat alles wat we meemaken ons helpt om een completer mens te worden. Zelfcultivatie. Dat we heel veel bij ons dragen, informatie en patronen die ons ongelukkig maken en pijn bezorgen, staat voor mij vast. Evenals we zonder oude patron...
Read more »

Heling met edelstenen vanuit de Chinese geneeskunde

Door
Afbeelding
Afgelopen weekend gaf ik de eerste les over  Edelstenen volgens de oude Chinese geneeskunde voor heling van lichaam en geest. De Chinese geneeskunde bestaat al meer dan 5000 jaar en omvat zowel kennis over heling bij ziekte als wel preventie van ziekte en gezond ouder worden. Bij Qigong ligt al jaren mijn hart, en sinds een tijdje ook bij de Tuina therapie. Beiden brengen zulke mooie resultaten van heling van lichaam en geest, zonder medicijnen of ernstige ingrepen in het lichaam. En door de stroming van de meridianen en de Qi in orde te houden voorkom je ook ziekte. Maar er is meer, heling met stenen. Onze aarde brengt medicijnen voort die ons helpen in balans te brengen. In de afgelopen jaren ervaarde ik veel stress door de omstandigheden en besefte ik dat ik extra hulp nodig had om in balans te blijven. Ik kreeg klachten en problemen rond shaoyang ( een Chinese term waar geen vertaling voor is in het westen). Het is zoiets als een probleem met je zenuwstelsel en slecht kunnen sc...
Read more »

1. Hoe werkt een Tarot consult? Het bewuste en het onbewuste

Door
Afbeelding
In de Jungiaanse psychologie spelen bewuste en onbewuste een belangrijke rol. Ik denk zelfs dat het de kern van ons menselijk bestaan is. De dialoog tussen ons bewuste en onbewuste bepaalt elke moment van onze dag. Ieder mens heeft een bewuste en een onbewuste. Het bewuste is wat we denken, de gedachten die we hebben en wat we weten over onszelf. Het onbewuste is alles wat daaromheen ligt en ook bij onze persoon hoort. Het onbewuste bevat informatie over ons, heel veel informatie. Ik denk dat ons onbewuste meer informatie bevat dan we ooit in een leven bewust kunnen maken.  Het bewust maken van onbewuste informatie is het hoofddoel van het leven volgens de Jungiaanse traditie.  Wanneer je alles over jezelf weet, volledige helderheid hebt dan ben je, denk ik, wat ze in verschillende tradities verlicht noemen. Jung zou zeggen dat je dan heel bent.  Zolang je niet bewust ben van je onbewuste delen ben je nog niet een geheel.  Het onbewuste communiceert dagelijks met ons...
Read more »